Jaké jsou výhody proteinové doplňky

? Zdraví prodejci potravin , jako jsou GNC , jsou neustále podporovat proteinové doplňky . Některé reklamy reklamační proteinové doplňky jsou vhodné pro dietu , zatímco jiné reklamy tvrdí, proteinové doplňky jsou dobré pro tělo stavitelé . S různými nároky inzerované na proteinové doplňky , může být těžké říct přesně výhody proteinových doplňků . Definice Protein

Protein , co se týká výživy , je jedním ze tří makro , ze kterého jsou odvozeny kalorií , podle Bio News Online .
Použijte

Proteinové doplňky jsou primárně využívány ke kompenzaci ztráty bílkovin nebo nedostatečné bílkovin v denní stravě člověka .
zdravotní přínos

protein doplňky mohou mít prospěch těch, kteří jsou bílkoviny nedostatečné . Podle Harvardské škole veřejného zdraví , nedostatek bílkovin vede k zakrslý růst , ztráta svalové hmoty a oslabení imunitního , kardiovaskulárního a respiračního systému .
Weight Control Benefit

proteinové doplňky ve formě proteinových koktejlů a proteinové tyčinky jsou někdy bere jako součást s nízkým obsahem tuku , nízkým obsahem sacharidů . Vysoký obsah bílkovin v těchto doplňků trávit pomalu , takže vám pocit sytosti déle a způsobuje, že tělo spotřebuje více energie na trávení proteinu , který pomáhá při metabolismu a spalování tuků .
Posilování Benefit

Kulturisté a ti, kteří hmotnost jízdní soupravy take proteinové doplňky na pomoc při tvorbě více svalů a opravy svalů přes - pracoval během silový trénink . Protein Supplement Průvodce doporučuje kombinace syrovátky a kaseinu proteinové doplňky na pomoc budování více svalů .
Úvahy

Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí ,obecně Doporučená denní dávka pro příjem bílkovin je mezi deseti a 35 procenty .