Na co se zaměřit při nákupu Omega 3 doplňky

Nejlepší způsob získání omega - 3 mastných kyselin je tím, že zahrnuje potraviny bohaté na živiny v každodenní stravě , ale rušné životy někdy dělat tonemožný úkol . Alternativou je koupit omega - 3 doplňky , které se prodávají v mnoha různých společností . To může být těžké se rozhodnout, které doplňují značku vybrat . Naštěstí existují určitá kritéria, která mohou být použita při výběru nejlepšího produktu dle individuálních potřeb . Zdroj

hlubinných ryb, které obývají nejméně znečištěné vody jsounejlepším zdrojem omega - 3 , ale i tak mastné ryby mohou obsahovat vysoké hladiny toxických pesticidů a případně dioxiny . Tyto toxiny mohou být odstraněny pomocí správné techniky zpracování .

Destilační a extrakční metody lze odstranit nečistoty a pomáhá zajistit svěžest . Každý výrobce musí udržovat záznamy o výsledcích zkoušek toxických hladin . Tyto zprávy jsou k dispozici veřejnosti na požádání .
Složení

DHA je jedním ze dvou základních tuků obsažených v tabletách rybího oleje . DHA má nejvyšší množství anti- pobuřující vlastnosti , což je více efektivní při bojování mimo bolesti kloubů a zánětu . Pomáhá také o posílení paměti a koncentrace . Ujistěte se, že doplněk obsahuje vyšší množství DHA , spíše než EPA . Jak by měl být přítomen , spoměrem 03:02 nejúčinnější . Čím vyšší je množství DHA na gram , tím méně tablet , budete muset vzít .
Omega - 3 mastné kyseliny

Aby bylo zajištěno, dostanete všechny výhody omega - 3 doplňky , musí být přítomny všechny osm omega -3 mastné kyseliny . To jsou ALA , EPA , DHA , SDA , ETA ( 3 ) , ETA , HPA a DPA . Tam musí býtrovnováha z nich v dodatku .
Druhů ryb

Ujistěte se, žedoplněk je lisován z jedlého masa ryb a ne od ohonů , hlavy , vnitřnosti , atd. Tyto další části jsou zřetelně nejsou určeny k lidské spotřebě, a neměly by být zahrnuty do dodatku rybí olej . Zkontrolujte štítek , abyste zajistili nákup kvalitního výrobku .
Zdraví- péče Poskytovatel

Před zahájením jakékoli doplňky , je důležité poradit se zdravotní péče profesionální . Dávkování jehlavní pozornost . American Heart Association doporučuje 1 - 3 g denně EPA a DHA , ale doporučuje se, aby diskutovali dávkování s lékařem .