Magnesium Oxide & Osteoporóza

Osteoporóza jeonemocnění, které postihuje kosti a klouby , které mohou rozvíjet jak lidé stárnou . Struktura kosti se neustále obnovuje, ale jak lidé stárnou jejich kosti pomalu ztrácí schopnost obnovovat tak efektivně, jako předtím . Bez správné živiny , kostní struktura může trpět a stát se oslabená , což vede ke snadnější lámání kostí a bolestivých stavů , jako je artritida . Některé minerální doplňky mohou pomoci předcházet osteoporóze . Hořčík

Hořčík jeběžný minerál, kterýlidský trávicí systém potřebuje , aby metabolizovat mnoho různých druhů sacharidů a tuků . Je zapojen do syntézy mnoha životně důležitých látek , a mohou pomoci zvýšit celkový zdravotní stav , pokudstrava je již nízká hořčíku . Minerální rovněž přispívá k podpoře hustotu kostí a růst . Zpracované potraviny mívají velmi málo hořčíku , hlásí páteř Universe .
Vztahu k ostatním Minerály

Pokud jde o strukturu kostí , vápník jenejdůležitější minerální . Tělo ho využívá nejčastěji k obnově buněk a udržovat kosti silné . Nicméně ,tělo potřebuje hořčík pomoci pohybovat vápníku z místa na místo a efektivně používat jej v kostech . To znamená, že vápník nebude tak efektivní, bez přítomnosti hořčíku .
Preventivní opatření

Osteoporóza je obtížně léčitelná , a většina lékařů doporučujeme doplňky v aby se udržovat kosti zdravé jako je to možné . Nejlepší léčba osteoporózy je preventivní opatření v průběhu let, kdy osteoporóza vede nejprve rozvíjet , kolem 45 až 50 ( i když příznaky mohou ukázat, o mnoho let později ) . Lékaři doporučují poměru 2:1 , takže bez ohledu na doplňky vápníku , které užíváte by měla obsahovat polovinu jako hodně hořčíku , podle páteře vesmíru . Oxid hořečnatý je navržen tak, aby se vstřebává do krevního řečiště snadněji .
Foods

Některé potraviny jsou přirozeně bohaté na hořčík a jejich konzumace přispívá ke zvýšení hladiny v těle z hořčík pro podporu zdraví kostí . Většina semena jsou dobrým zdrojem hořčíku , včetně ořechů , menší semena jako slunečnicová semena a luštěniny . Páteř Vesmír aNIH Office potravinových doplňků potvrzují, že hnědá rýže a obilí mají i mírné hladiny hořčíku . Tmavě zelená zelenina jsou také dobré zdroje .
Doplňky

Pokud hladina hořčíku jsou nízké , protože dietu , můžete si vzít hořčíku doplňky přispět ke zlepšení zdraví kostí . Tyto doplňky jsou obvykle nějaká forma chelátu hořčíku , který je v kombinaci s jinou sloučeninou , který napomáhá vstřebávání do těla . Hořčík glycinu a aspartát hořčíku jsou oba společné , ale oxid hořečnatý je také přijata . Doplněk také funguje k léčbě pálení žáhy a je navržen tak, aby snadno rozpustit v trávicím systému , podle Drugs.com . Výzkumné laboratoře , jako jsou ty, které se nachází na Oregon State University tvrdí, že další zkoušky je třeba ověřit, výhody hořčíku doplňků .