Vitamin D - 3 Informace

Vitamin D - 3 ( cholekalciferol) je steroidní hormon, který hraje roli v řadě biologických funkcí v lidském těle . To je zpracována v játrech aledvinách , aby ji převést zneaktivní na aktivní formu . Zdroje

D - 3 je k dispozici v omezeném množství z potravinových zdrojů, jako jsou ryby , vaječné žloutky a sýrem . To je také produkován v inaktivní formě v kůži při vystavení slunečnímu světlu .
Funkce

D - 3 se používá v těle pro regulaci vápníku, fosfátů a vstřebávání hořčíku . To také hraje roli v buněčné diferenciaci , imunity a sekrece inzulínu .
Nedostatek

D - 3 nedostatek může způsobit dětství kostní deformity a osteomalacie , které vyrábí svalové a kostní bolesti . Nedostatek slunečního záření , ledvin nebo jater dysfunkcí , nebo genetických vad týkajících se vitamin D receptorů může vše vede k nedostatku .
Toxicita

D - 3 toxicita je obvykle výsledkem nadměrné D vitaminu doplnění . To může mít za následek nevolnost , slabost , zácpa , a vysoké krevní hladiny vápníku - . Která může změnit funkci srdce a psychický stav
Dávkování

bezpečný horní limit, který byla stanovena pro denní příjem vitaminu D je 2000 Mezinárodní jednotky ( IU ) nebo 50 mikrogramů za den . Přibližně 400 IU je standardní opevnění ve sklenici mléka .