Jaké jsou výhody velkých dávek niacinu

? Niacin se přirozeně vyskytuje v rostlinách a zvířatech , a je obohacen v některých potravinách . Někdy velké dávky niacinu doplňků jsou předepsány pro různé zdravotní problémy. Identifikace

Niacin je také známý jako vitamín B3 , kyselina nikotinová a niacinamid . V běžných dietních dávkách niacin slouží k přeměnit sacharidy na energii a udržet nervový systém , trávicí systém , kůži , vlasy a oči zdravé .
Doporučení

normální dávky , ženy by měly mít 15 mg niacinu denně , a muži 15 až 19 miligramůdenně . Ale někdy velký dávkování je předepsán pro určité onemocnění .
Prevence /Solution

nedostatek Niacin může vést k pelagrou , který má příznaky, jako jsou zanícené kůži , trávicí problémy a mentálním postižením . Toto je obvykle vyhnout se běžným denním příjmu niacinu .
Úvahy

Většina problémů niacinu související může být zabráněno pomocí zdravé výživy . Dobrými zdroji niacinu jsou maso , mořské plody, mandle , semena , pšeničné výrobky , fazole, rýžové otruby , zelená listová zelenina , a mrkev.
Varování

Ty by měly velké dávky niacinu pouze pod lékařským dohledem , protože může způsobit závažné nežádoucí účinky, jako je poškození jater , žaludečních vředů , a kožní vyrážky .