Jaké potraviny jíst , jak zhubnout brát Acai Berry

Acai Berry je oslavován jako nejnovější zázrak jídlo, které způsobí, že vám zhubnout . Berry má mít nutriční výhody , ale to není magicky tát liber z vašeho těla . Použijte Acai Berry jako doplněk stravy , který dodává tělu antioxidanty , které zlepšují zdraví . Proteiny

Přes všechny sliby , které si můžete přečíst o Acai Berry , musíte sledovat svůj jídelníček a jíst zdravé hubnutí dieta , přičemž bobule . Začněte plánování v menu s proteiny . Maso jenejvíce obyčejná forma bílkoviny zařadit na vaší stravě , ale může zahrnovat i sóju a ořechy , různé druhy jídla . Omezit množství červeného masa , které jíte na hubnutí stravy jen jeden nebo dva časyweek.Protein je základním stavebním kamenem , který vaše tělo používá k růstu svalů a tkání . Průměrná žena potřebuje mezi 37 a 50 g libové bílkoviny každý den , ačlověk potřebuje 48 až 63 g denně . Nepřekračujte tato čísla na vašem hubnutí dieta .
Komplexních sacharidů

odstranění rafinovaných cukrů a zpracované potraviny z vašeho hubnutí dieta . Celá zrna a sacharidy z ovoce a zeleniny , jsou zdravější pro vaše tělo , když se snažíte zhubnout . Výživy , které dostanete od Acai Berry by neměl nahradit živiny, které mohou být získané ze zeleniny . Dodatek by měl býtdalší zvýšení vaší výživy a nemůže nahradit jakékoliv skupiny potravin .
Low Fat

hubnutí dieta musí obsahovat některé tuk být zdravý . Druh tuku, který vás zahrnout do svého jídelníčku je důležité . Trans-tuky jsou používány v mnoha zpracovaných potravin a jsou uvedeny na etiketách jednotlivých složek jako částečně hydrogenované oleje nebo hydrogenovaný olej . Výrobci potravin používají tyto tuky jako konzervační prostředek pro zvýšení trvanlivosti jejich product.Replace nasycených tuků a trans-tuků s zdravější zdrojů. Ořechy jsou zdravé tuky a esenciální mastné kyseliny . Rybí olej je dalším zdrojem omega - 3 esenciálních mastných kyselin, které musí být obsaženy ve stravě . Olivový olej jezdravý volbou pro vaření zdravých jídel . Acai berry je omega - 6 a omega - 9 esenciální mastné kyseliny, které pracují ve spojení s zdravých omega - 3 mastných kyselin pro zlepšení srdeční health.Acai bobule jenutričně hustá potravin , které mohou pomoci při hubnutí tím, že zlepší vaše zdraví . Chcete-li zhubnout efektivně s tímto doplňkem , aby se zdravě stravovat v potravinách , které obsahují ve vaší stravě .