Jak zjistit, který Rybí olej vzít

American Heart Association doporučuje, lidé jedí tučné ryby alespoň dvakrát týdně . Omega - 3 mastné kyseliny v rybách jsou dobré pro každého, stejně jako ty, s rizikem , nebo kteří mají kardiovaskulární onemocnění . Omega- 3 mastné kyseliny jsou spojeny s ochranou z mrtvice a srdečního infarktu , lepší funkci mozku , méně depresí , zlepšení příznaků ADHD , a snižuje riziko prsu , tlustého střeva a prostaty . V ideálním případě se vaše omega -3 mastné kyseliny by měly pocházet z konzumace ryb , ale můžete si vzít rybí olej doplňky . Ne všechny rybího tuku jsoustejné , takže budete muset určit , který z nich vzít . Většina informací , které budete potřebovat , aby jejich srovnání bude vytištěn na etiketě . Pokyny dovolená 1

Vyberte doplněk, rybí olej , který obsahuje EPA /DHA omega - 3 mastných kyselin , a to nejen rybí olej .
2

Zjistěte, co vodrybí olej pochází z . Rybí olej by měl pocházet z méně znečištěných vod , jako jsou Nového Zélandu Jižním oceánu .
3

určit, jaký druh rybyolej pochází. Bohaté zdroje rybí olej patří losos, tuňák , sardinky a ančovičky .
4

Zvolte rybí olej, který nebyl molekulárně destilovaný . Destilace odstraňuje toxiny , ale mění olej ze svého přirozeného stavu . Neznečištěné rybí tuk by neměly vyžadovat molekulární destilace .
5

Zjistěte si, zda vaše rybí olej je testován . Testování provádí nezávislé laboratoře ověřuje obsah a nečistoty . Rybí olej nesplňující normy je zahozen .
6

Vyberte doplněk, který zaručujerybí olej na 100 procent čistého . Rybí olej by měl být bez toxinů , těžkých kovů a pesticidů . Ryby používané pro rybí tuk by měli být vyšetřeni na nemoci , a rybí olej by měl pocházet pouze z těch ryb, které jsou bez příznaků onemocnění .
7

Přidat na omega - 3 mastných kyselin na štítku , zda se rovnat celkové množství oleje obsažené v přípravku . Pokud ne , jsou nepopsané přidána plniva v rybím oleji .