Přírodní doplňky stravy , které zvyšují hladiny testosteronu

Testosteron ,kritické hormon pro tvorbu svalové hmoty , regulaci libida a udržení vysoké energii , mohou být ovlivněny mnoha různých potravin a přírodních doplňků . Potraviny a doplňky

Podle Mistra váš metabolismus , napsal fitness guru Jillian Michaels ,řada přírodních látek může zvýšit hladinu testosteronu u mužů a females.Vitamins a minerálních látek, které zvyšují hladinu testosteronu jsou vitamíny B , které se nacházejí v masa, mléka a mléčných výrobků a vajec ; niacin , který je také nalezený v mase a mléčných výrobků ; a zinku , který se nachází v ústřice a červené maso .

Byliny a bylinné doplňky mohou také zvýšit hladiny testosteronu . Podle MotherNature.com , kofein , ženšen , Damiana kořen ( z jižní a střední amerického keře ) , a yohimbe kůra ( z afrického stromu ) , vše nárůst testosteronu . Macafem ( od dehydratované závodu ) , je také zobrazeno promise.These doplňky jsou k dispozici ve formě tablet v obchodech se zdravou výživou a lékárnách . Oni jsou běžně používány vzpěrači jako spalovač tuku nebo svalů růstu Enhancer .


Testosteronu reduktory

podle Jillian Michaels , na některé látky mohou ve skutečnosti nižší hladinu testosteronu . Pokud někdo chce zachovat vysokou hladinu testosteronu , měl by se vyhnout alkoholu , lignany , a lékořice . Muži a ženy by měli také být jisti, že jsou stále dost tuku a bílkovin v jejich stravě .