Bezpečnost vitamínu D3

Vitamin D3 se stalapopulární doplněk , a to zejména během chřipkové sezóny . Mnoho dalších vitaminů , včetně vitaminu C , je známo, k posílení imunitního systému . Nicméně, vitamin D3 je takésilný imunitní posílení vitamin , protože chrání sliznici plic a podporuje tvorbu bílých krvinek . Bílé krvinky jsou stíhací buňky, které pohltit bakterie a viry . Dr. John Cannell , MD a hlava D Vitamin Rady , doporučuje, aby se vitamin D denně kromě získání slunci . Dávkování

Naše kůže je asi 10,000 k 25,000 mezinárodních jednotek ( IU ) všech forem vitaminu D z 30 minut na slunci denně . Existují tři známé formy vitaminu D - D1 , D2 a D3 . Vitamin D3 je v kůži krátce poté, co byla vystavena slunci. Nicméně, někteří lidé nejsou schopni získat slunce každý den . Vitamin D je nezbytný pro vstřebávání vápníku , což je ještě důležitější . Lidé, kteří jsou vitamin D deficitní může vyvinout křivici . Je to bezpečné, aby se až 40000 IU vitaminu D denně . Nicméně, většina zdravých lidí s žádnými zdravotní stav potřebují pouze asi 10.000 IU denně , aby se zabránilo onemocní .
Přecitlivělost

Podle D Radě vitamínu , mnoho lékařů chybu vitamin D toxicity vitamínem D hypersenzitivitou . Člověk by musel mít extrémně vysoké dávky vitaminu D denně , aby bylo možné rozvíjet toxických hladin v krvi . Vysoké dávky vitamínu D jsou dávky , které jsou více než 50000 IU denně .

Tělo skutečně dává vitamín D na dobré využití . Lidé, kteří mají hyperparatyreóza může být citlivý na vitamin D v jakékoliv dávce , tak oni vlastně mají přecitlivělostí na vitamin D , spíše než toxicita . Hyperparatyreóza jeonemocnění způsobené nefunkční štítné žlázy . Tito lidé potřebují vitamín D , ale oni by měli brát pouze pod dohledem endokrinologa .
Potraviny bohaté na vitamín D3

Mnohé potraviny jsou bohaté vitaminu D3 . Syrové kravské mléko je bohaté na vápník a vitamín D. Pokud mléko je pasterizované , to se zahřívá a velmi malé množství vitamínu D jsou přidány zpět dovnitř Nicméně, pokud budete pít syrové kravské mléko , budete mít velmi vysokou dávku vitamínu D. ujistěte se, že koupit pouze syrové mléko z čistého , organického mléka a mléčných výrobků . Koupit na místě , takže můžete vidět stav mléčných výrobků a zaručují čerstvost .
Bone Zdraví

Vitamin D je bezpečné a prospěšné pro zdraví kostí , pokud jsou užívány v dávkách 25000 IU nebo méně . Vitamin D3 zvyšuje celkovou pevnost kostí a zdraví . Vitamin D3 spolu s dalšími vitamíny a minerály , jako je vápník pro růst nové kosti . Pokud se vitamin D3 vzít s vápníkem ,účinnost vápníku je značně zvýšil . Vápník nemůže dělat práci , že to chtěl udělat , aniž by kombinace klíčových minerálů , například hořčíku a dalších vitaminů , jako je vitamin D3 .
Deprese

Vitamin D3 je naprosto bezpečné pro lidskou spotřebu z potravy a je také bezpečné , pokud jsou užívány v podobě doplnění . Starší lidé mívají vitamin D nedostatky kvůli nedostatku slunečního svitu z tráví příliš mnoho času v interiéru. Nedostatek vitamínu D je také vidět , že způsobují deprese . To je důvod, proč jsme se cítit dobře, když jsme si trochu sluníčka . Slunce zvyšuje naši hladinu vitaminu D , zvedat naši náladu .