Kolik miligramů koenzymu Q10 by měla být přijata ?

Koenzym Q10 , známý také jako CoQ10 , je přítomen v každé buňce našeho těla . Je toantioxidant a je zodpovědný za produkci energie v našich buňkách , a to obvykle do vyčerpání s přibývajícím věkem . University of Maryland Medical Center uvádí, že CoQ10 zvyšuje energii a posiluje imunitní systém , a také pomáhá pozitivně v různých zdravotních stavů . Potravinové zdroje

Potraviny, které obsahují CoQ10 je losos , tuňák , varhany maso , arašídy , sojový olej a celozrnných výrobků . Jako zdravého člověka , je obvykle dostanete dostatek CoQ10 ve vaší stravě . Nicméně , bylo by to trvat 2 kg. z hovězího masa , 1 libra sardinek nebo 1/2 libry arašídů , aby se minimální dávku 30 mg .
volné kapacity koenzymu Q10

Koenzym Q10 je k dispozici v měkkých želatinových kapslích , tvrdá skořápka kapsle a tablety . K dispozici je takéústní sprej k dispozici . CoQ10 je uznávaným složka v různých kosmetických přípravků . Doplněk je k dispozici ve 30 až 200 mg dávkách .

Podmínky a dávkování

dávka pro dospělé doporučuje jde 30-200 mg . Přesné množství specifických zdravotních podmínek nebyla prokázána . Podle University of Maryland Medical Center , došlo k prsu nádor smrštění , regulace krevního cukru , krevní tlak a cholesterol snížil z těch, s CoQ10 doplňky .
CoQ10 Preventivní doplněk

Podle nadace Health Care New Jersey , co Q10 nebyla prokázána jako preventivní opatření pro onemocnění u zdravých lidí . Vzhledem pod 150 mg za den je zřejmě bezpečný , ale tam nebyly dlouhé testy rozsah tohoto dodatku . Zdá se, že mnoho různých názorů na hodnoty CoQ10 .