Protein Shake nápady

Proteinové koktejly jsou často používány na pomoc v hubnutí , jakož i na pomoc sportovcům budovat svalovou hmotu . Protein pomáhá tělu budovat svalovou hmotu , kosti , kůži a další tkáně . Proteinové koktejly jsoubezpečný způsob, jak zavést bílkovin do stravy a jsou bezpečné pro obě ledviny a kosti . Denní Protein Požadavky

The Mayo Clinic naznačuje, žečlověk by měl jíst 50-175g bílkovindenně . To je založeno na 2000 kalorií . Mnoho lidí se jen těžko dosahovat jejich denní příjem bílkovin , protože z nezdravých stravovacích návyků a hektického životního stylu . Přidání výživný proteinový koktejl do stravy jedobrý způsob, jak pro jakýkoli chybí denní bílkovin .
Protein Shake Základní

Proteinové koktejly jsou vyrobeny z různých zdrojů bílkovin , včetně mléka , syrovátky , kasein , vejce a sója . Vyberte si proteinový prášek zdroj, který je nejvhodnější pro jednotlivé zdravotní potřeby . Jakékoliv proteinový koktejl prášek může být použit k vytvoření pohádkové protein třese .
Káva Protein Chvění

Přidání proteinový prášek na vytvoření kávy jevýborný způsob, jak konzumovat další protein a užít si velký šálek Joe . Přidat čokoládové protein prášek do směsi černé kávy a cukru bez karamelovým sirupem . Nebo smíchejte vanilkový protein prášek s cukrem bez irského Crème sirupu . Jakékoli bez cukru sirupy může být použit buď s čokoládou nebo prášek vanilkového proteinu pro lahodné kávy .

Chcete-li studený koktejl , kombinovat s kávou , proteinový prášek , sirup a sklenici ledu . Míchejte v mixéru . Nebo jednoduše přidejte led , a učinit z nějledový protein kávy .
Fruit Smoothie Protein Chvění

Přidání ovoce proteinový koktejl jeskvělý způsob, jak začlenit další vitamíny do chvění . Čokoláda proteinové koktejly lze spárovat s banány, jahody nebo maliny a pak smíchány dohromady . Vanilla protein prášek může být také použit s ovocem . Jahody , banány , třešně , borůvky a broskve jsou skvělé ovoce přidat na koktejl vanilka bílkovin.

Ovocné smoothie protein třese , kombinují práškové protein , mléko , led a kýžené ovoce do mixéru .

Dessert Protein Chvění

protein třese může být více jako dezert než jídlo . Třese jako je například chvění dreamsicle vyrobené s vanilkovou bílkovin a pomeranče a německé koktejl čokoládový dort bílkovin z krémem kokosové a čokoládové proteinový prášek jsou naprosto dekadentní .

Candy inspiroval protein třese jako je arašídové máslo a chvění čokolády nebochvění čokoláda lanýž jsou také oblíbené výtvory .

Strawberry shortcake protein třese vyrobeny z mražených jahod a zakysaná smetana je takéchutná varianta .