Zlatý standard Whey Protein Výživa

Whey protein jerozpustný , lehce stravitelný protein, který pochází z kravského mléka . Produkt procesu Sýrařské , je vytvořen , jakmile se sražené mléko oddělí od mléka . Vzhledem k tomu, syrovátka jevynikajícím zdrojem bílkovin , je často využívána karosáři , sportovce a nízkým obsahem sacharidů dietu . Zlatý standard Syrovátka jeznačka, která nabízí několik druhů proteinu v mnoha příchutích . Jedna porce jeekvivalent jedné zaoblené lopatka , nebo 29 až 32 g . Funkce

Protein jedůležitou součástí stravy . Je opravy tělesné buňky a dodává energii . Nejen, že zlatý standard Syrovátka budovat svalovou hmotu , ale také opravy svaly , zvláště po intenzivním tréninku . Mnozí sportovci konzumují porce před a po cvičení nebo sportovní události . Kromě toho , zlatý standard obsahuje hydrowhey , který umožňuje žaludek trávit bílkoviny .
Dostupnost

Většina lidí může použít zlatý standard Syrovátka , za předpokladu, že nejsou laktózu . Těhotné ženy a děti mohou konzumovat syrovátkový protein; Nicméně ,lékař by měl být konzultován jako první . Zlatý standard jeideální volbou pro jednotlivce na speciální diety jako syrovátka je rychle stravitelné.



Kalorií a tuku

porce zlatého standardu Syrovátka obsahuje 120 kalorií po smíchání s vodou a 10 kalorií z tuků . Celkový obsah tuku je 1 gram , což je proteinvynikající volbou s nízkým obsahem tuku . Nicméně , 30 mg cholesterolu --- 10 procent denní hodnoty založené na 2000 kalorií --- je přítomna v každé porci . Podle American Heart Association , se doporučuje pouze 300 mg cholesterolu denně .
Další Výživa

Whey protein je ideální pro nízké - sacharidů stravy . Zlatý standard Syrovátka obsahuje 2 až 4 g sacharidů na porci , což je 1 procento doporučené denní množství . Kromě toho , 1 gram cukru je přítomna v každé odrůdy . Obsah bílkovin je 24 g, téměř polovinanavrhl příjem bílkovin pro středně aktivní dospělé . Zlatý standard Syrovátka jedobrým zdrojem vápníku , které poskytují o 10 procent na jednu porci . Malé stopy železa jsou přítomny asi 2 procenta .
Varování

Před použitím zlatý standard Syrovátka , výpočet denní dávky svého doporučené bílkovin . To se provádí vynásobením tělesné hmotnosti podle své aktivity na úrovni . Konzumace příliš mnoho bílkovin může způsobit naplaveniny , které mohou přispívat k problémům s ledvinami . Před zahájením high - diety se vždy poraďte s lékařem .