Vitamíny pro těhotné ženy

Když jste těhotná , budete potřebovat další živiny, a to jak pro sebe a pro své dítě , jako je vápník , potřebné pro vývoj kostry vašeho dítěte , a kyselinu listovou , která je velmi důležité , aby se zabránilo několik vrozené vady . Výhody

Prenatální vitaminy může zajistit, že vaše dítě dostává dostatek živin na to, aby správně vyvíjet . Maminky , které mají být , spolu s jejich nenarozených dětí , vyžadují více určitých živin pro zdravý těhotenství . Studie zveřejněná v časopise American Journal of Clinical Nutrition uvádí, že železo suplementace v těhotenství je důležité , zejména pro ženy, které vyvíjejí anémie .
Vlastnosti prenatální doplňky

prenatální vitamíny obvykle obsahují mnoho vitamínů a minerálů nezbytných pro dobré celkové zdraví . Maminky se vyžadují navíc vápník , ( s cílem zabránit jim v rozvoji těhotenství indukovaná hypertenze ), železo ( aby se zabránilo anémie ) a kyseliny listové . Studie publikovaná v Journal of Nutrition uvedla, že se doplňuje s kyselinou listovou během těhotenství může pomoci zabránit defekty neurální trubice , především rozštěp páteře a anencephalus .
Time Frame

Pokud máte v plánu mít rodinu, jednoho dne , měli byste začít brát prenatální doplňky a dříve, než otěhotníte , protože mnoho vrozené vady se může objevit na počátku těhotenství . Musíte se ujistit, že jste získali dostatečný přísun základních živin každý den pro zdravé dítě a zdravé těhotenství .
Metoda

Obecně platí, že prenatální doplňky jsou nejlépe přijata s velkým množstvím vody nebo džusu , aby se zabránilo podráždění žaludku . Zkuste a vyhnout se své stravy s kávou , čajem nebo mlékem , protože tyto kapaliny mohou narušovat vstřebávání živin .
Upozornění

Měli byste se vyhnout začíná vitamin režim bez mluví se svým porodníkem první . Váš porodník může pomoci formulovat doplněk režim , který je pro vás a vaše dítě nejlepší .