Použití citrát vápenatý

Zatímco mnozí věděli, že vápník je nezbytný pro budování zdravých kostí , dost to náročné, může být obtížné . Z tohoto důvodu , přičemž se tablety nebo jinou formu vápníku může přispět k odstranění nedostatků . Jednou z forem vápníku , citrát vápenatý , bylo prokázáno, že zvýšení hladiny vápníku v těle , posiluje kosti. Kdo by neměl trvat citrát vápenatý ?

Před začátkem se citrát vápenatý doplňky , je důležité, aby zeptejte se svého lékaře nebo lékárníka, pokud s citrát vápenatý se v rozporu s jakýmikoli léky , které užíváte nebo podmínek , které máte . Ti, kteří mají ledvinové kameny nebo příštítných tělísek onemocněním ledvin by neměli citrát vápenatý . Také s ohledem na tetracyklin antibiotika , jako je Sumycin , Monodox , Minocin nebo Terramycin , může způsobit citrát vápenatý zasahovat do žaludku je kyselost .
Kolik a kdy bych měl vzít?

Doporučení pro potraviny a léčiva pro denní příjem vápníku je 1200 až 1500 mg za den. Pokud váš lékař zmizí, aby se citrát vápenatý , doporučení a 1000 mg za den jemaximum, které by měla být přijata ( mějte na paměti, žesklenice mléka obsahuje asi 300 mg vápníku , takže byste měli konzumovat další zdroje potravy i ) . Protožetělo nemůže účinně absorbovat více než 500 mg v době , možná budete chtít , aby se 500 mg dvakrát denně . Pokud užijete příliš mnoho vápníku může způsobit nežádoucí účinky , jako je plyn, nadýmání a zácpa .

Citrát vápenatý je k dispozici v různých formách , včetně tablet nebo šumivého prášku . Běžnou formou je Citracal , přičemž je k dispozici několik možností v místních lékárnách . Možná budete chtít , aby se vitamin D doplněk , nebo 600 až 800 mezinárodních jednotek ( IU ) na den na podporu v absorpci vápníku .
Co Výsledky uvidím ?

citrát vápenatý je považován zalepší forma vápník než jiné možnosti ( jako je uhličitan vápenatý ), citrát vápenatý , protože je biologicky dostupné , což znamená, že mohou být absorbovány do těla rychleji a důkladněji než jiné formy vápníku . Studie publikovaná v časopise Journal of Clinical farmakologie zjistil, že citrát vápenatý 2,5 krát účinnější při absorpci než uhličitan vápenatý . Nejen, že citrát vápenatý posílení růstu kostí , zakazuje produkci parathormonu ( PTH) , který je zodpovědný za souvisejících se stárnutím populace ztrátou kostní hmoty .