Doplněk stravy Definice

potravinový doplněk může být definován jako jakýkoli vitaminu nebo minerální látky , které jsou požité kromě živin již odvozených od potravin a nápojů sám . Tyto látky mohou být organické povahy nebo umělých fungovat jako jejich ekologickým protějškům . Tyto látky organicky nalezené v mnoha živých organismů jsou myšlenka k pomoci buňky těla , stejně jako pomoc metabolismus , růst , imunitu , funkci orgánů , energetické hladiny a regulaci tělesné hmotnosti . A co je nejdůležitější , doplňky stravy jsou myšlenka chránit tělo před nemocí a podporuje celkovou primární zdraví a pohodu . Rovnováha živin je zásadní při určování optimálního zdraví . Předpokládá se také, že se správné , dobře vyvážené stravy , je třeba , aby se malé nebo žádné doplňky stravy . Vitamínů rozpustných v tucích

Myslete vitaminů rozpustných v tucích , jako ty vaše tělo je schopné uchovávat ve svých tukových buněk . Vitamíny D , E , A a K jsou klasifikovány jako tuk - rozpustné . Například , vitamin D může být odvozena od vystavení slunci a uloženy v těle . Ti, kteří žijí v chladném podnebí , nebo kteří mají mnoho bezeslunečný dní v průběhu celého roku , jsou často nuceni doplnit jejich stravy s vitamínem D , protože tam je málo příležitostí pro kontinuální expozici slunečnímu záření . I kdyžtělo může uložit tento vitamín , může to nestačí ukládat potřebná k udržení těla na celé měsíce nebo roční období .
Vitaminy rozpustné ve vodě

Myslete na rozpustné ve vodě vitamíny jsou ty vaše tělo není schopno ukládat , proto může býtpotřeba doplnit zásobu těla . Vitaminy B a C , kyselina listová , biotin , riboflavin , niacin a thiamin jsou rozděleny do kategorií jako ve vodě rozpustné . Například , vitamin C , který pomáhá s řadou buněčných funtcions , se považuje za zvýšení pevnosti imunitního systému organismu . Tento vitamín je vylučován močí , proto je důležité doplnit zásobu této živiny každý den , ať už prostřednictvím stravy nebo potravinový doplněk .

Další doplňky stravy

doplňky stravy může přijít v mnoha podobách a může pomoci s funkcemi mimo buněčné úrovni . Enzymy pomáhají při chemických reakcích v těle , a doplňky pro řízení hmotnosti fungovat v kombinaci s vitamíny a minerály , aby vám s potřebami řízení váha specifických těla . Například , trávicí enzymy pomáhají při chemických reakcí potřebných v těle trávit potravu od okamžiku, kdy jste spolknout . Jak někteří lidé věku , jejich tělo produkuje méně a méně potřebných enzymů , a to může vést k zažívací potíže, poruchy nebo onemocnění .
Bylinné doplňky

bylinný doplněk doplňky jsou stále větší oblibu . Pro každý doplněk potřebné nebo žádoucí , zjistíte, jeho bylinné ekvivalent . Bylinné doplňky přijít v podobě čaje , prášky , syrové byliny , tablety , kapsle a dokonce tekuté formě . Různé kultury se spoléhali na bylinných doplňků po staletí k dosažení stejných cílů hledáme pro dnešek - skvělé zdraví a dobře - bytost . Bylinné doplňky mohou nebo nemusí být tak efektivní , a některé nejsou schváleny FDA pro použití .


Upozornění

Pokud vaše strava je " vyvážená ", znamená to, že jíte každý den ze všech potravinových skupin . To také znamená, že budete jíst rozměrů , které jsou vhodné pro váš metabolismus , a zároveň získat správnou kombinaci živin k podpoře všech vašich tělesných systémů a funkcí . To může také znamenat, nemusíte doplňky stravy , nebo jen některé ty správné . Chcete-li zjistit , co je optimální pro vás , poraďte se se svým lékařem , výživu nebo bylinkář . Je důležité, že máte přístup k přísada seznamy pro každý doplněk , který užíváte , nebo chcete vyzkoušet . Zkontrolujte štítky na živiny částky stejně , a v případě, že živiny jsou rostlinného původu , živočišné nebo syntetické . Uvědomte si, potravinové alergie , které se mohou skrývat ve všem z vnitřku vitamínu do obalů na kapsle . Zůstaňte informováni a nemají riskovat doplňky stravy , které nepotřebujete .