Jak Mix Protein Chvění

Shakes jsou dobré pro rychlé jídlo , nebo jako pre- tréninku občerstvení . Přidání bílkoviny jeskvělý způsob, jak získat energii a výživu . Protein pomáhá svaly obnovit z pevného tréninku a je nezbytný pro směsný nahoru . Proteinové koktejly může dostat nudné , pokud jste jim pít dvakrát až třikrátdenně , takže kombinovat ingredience pro nové vzrušující chvění chutí . Věci, které budete potřebovat
mixér
1. mražené banány
1 1/3 šálky vanilkovou příchutí sojové mléko
1 polévková lžíce agave nektar
1 kopeček vanilkové proteinový prášek
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Slice mražené banán na jeden palec silné plátky a dejte je do mixéru . Přidat sójové mléko a agave nektar do mixéru a směs do zcela hladký .
2

Přidejte vanilkový syrovátkový protein s chvěním a směs znovu po dobu 30 sekund . Zdvojnásobit množství syrovátkových bílkovin pro více plnění chvění .
3

závislosti na preference , přidat další chuť do otřesů základnu a měřit podle chuti . Plody mají přírodní cukry , které zpříjemní váš rozhýbání , nebo přidejte arašídové máslo pro více pikantní chuť .