Denní Vitamin Výhody

Jak více a více lidí se zajímá o své vlastní zdraví , začnou přidávat každodenní vitamínů k jejich stravě . Někteří lidé se ptají , jaké výhody , pokud vůbec, přičemždenní vitamin poskytuje . Tam jsou skutečně některé zdravotní výhody , a to neníšpatný nápad doplnit svůj jídelníček s konkrétními vitamíny , které poskytují pozitivní , rozsáhlé účinky . Vitamin B12

Vitamin B12 získává více pozornosti, protože jeho přínos pro zdraví se více široce známý . To pomáhá zabránit anémii , společný krevní onemocnění charakterizované snížením počtu červených krvinek . B12 pomáhá také podporovat růst počtu bílých krvinek v kostní dřeni . Kromě toho, že je nástrojem v pomoci regulovat neurologické a gastrointestinální zdraví . Vitamin B12 je k dispozici ve formě tablet nebo tablet , a také v kapalné formě injekce do těla . I když si můžete koupit kapalina B12 sebe , konzultace s lékařem před aplikací si je vysoce doporučeno . Váš lékař vám ukáže správný způsob , aby vám pokyny pro budoucí použití a upozorní vás na možné nebezpečí .
Vitamin C

Vitamin C je možnánejvíce dobře známý ze všech vitamínů, můžete použít doplnit svůj jídelníček . To je široce dostupné , a prodával sám , stejně jako jeklíčovou složkou v mnoha multi- vitamínů . Vitamin C je často vzat pomoci posílit imunitní systém a pomoci v bojování nemoci . Je také známo, že pomáhají urychlit hojení ran , a pomáhá ničit volné radikály, které mohou způsobit rakovinu a urychlit proces stárnutí . Vitamin C se prodává ve formě tablet , stejně jako žvýkací tablety . Mnohé potraviny mají vysoký obsah tohoto vitaminu , jako jsou citrusové plody , rajčata a papriky . Typické tablety vitamínu C přijde na 500 mg a 1000 mg. Neužívejte více než jednu tabletu denně , protože předávkování může vést k nevolnosti , průjem , horečka , bolesti v zádech , zvracení a bolesti břicha .
Vitamin D

Vitamin D napomáhá při tvorbě zubů a kostí , a také pomáhátělu vstřebávat vápník , který posiluje kosti . To také pomáhá předcházet osteoporóze ( pokud kosti stávají křehkými a zlomit mnohem snadněji ) . Vitamin D se často přidává do mléka zvýšit výhody vápníku , které obsahuje . To je také přítomen ve vejcích , tuňákem , rybí oleje z jater a je přidán do některých obilovin . Vitamin D může být rovněž získána před slunečním zářením , a vše, co potřebujete udělat, je vzít na procházku za slunečného dne . To se často přidává do multi - vitamínové tablety , i když to není často sama o sobě.