Rozdíl mezi vitaminem D a Vitamin D3

Vitamin D hraje důležitou roli ve zdraví pokožky a vstřebávání vápníku . Vitamin D3 , také známý jako cholekalciferol , jederivát vitaminu D. Po metabolizován ledvin nebo jater , vitamin D3 je velmi užitečné při absorpci vápníku a fosforu ve střevě , takže se dva hlavní minerály mohou být použity v těle .
krabičku vitamínů .
Vlastnosti

Vitamin D jetuk rozpustný vitamín, který lze nalézt v některých potravinách nebo vitamínové doplňky . To může také být vyrobeny v těle v reakci na absorpci slunečního záření . Chcete-li být použity , Vitamin D se musí podrobit chemické reakce, které se změní v jedné ze dvou forem . Jedná se o Vitamin D2 , také známý jako ergocalciferol , a vitamin D3 , cholekalciferol .

Rozdíly

Vitamin D2 je vytvořen v houbách , kdy absorpce sluneční světlo vytváří ergosterolu která promění viosterol . Jedná se o součást membrány houbové buňky . Lidé nemají biologickou potřebu vitamínu D2 . Nicméně , to je použito v antifungální léky k léčbě onemocnění, jako je západní Afriky spavé choroby . Celým

Vitamin D3 je tvořen, když ultrafialové světlo dopadá na kůži . Tělo promění kalcitriolu , což jeaktivní forma vitaminu D. Vitamin D3 jevitamin , který je používán lidmi .
Poptávky

FDA naznačuje, že vám konzumovat 200 až 400 IU na den vitamínu D , pokud je Vám méně než 50 let . Pokud je vám více než 50 let , to je navrhl, že budete konzumovat 600 IU . Příjem cca 15 minut slunečního záření denně , pokud jste schopni , vám poskytne veškeré vitamínu D , který potřebujete.
Účinky

Vitamin D3 hraje důležitou roli v souladu mnohé z vašich orgánů zdravé . To zvyšuje množství vápníku , které vaše tělo absorbuje z vašeho krevního oběhu , a umožňuje, aby Vaše tělo snáze reabsorb vápníku a fosforu ze střeva .
Nedostatky

Pokud nemají dostatečné vitaminu D ve stravě , vaše kosti se může stát křehké a náchylnější k poškození nebo rozlomení . Podle D Radě vitamínu , výzkum zapletený vitamin D nedostatky v patologií 17 nádorů , a zapletl se do vážných nemocí , včetně deprese , cukrovka a srdeční choroby .