Vitamíny pro prevenci šedivějící vlasy
Šedé vlasy jepřirozený proces stárnutí , kde jeztráta barvy vlasů . Většina lidí pociťuje šediny , když dosáhnou 50 , ale někdo může dostat šedé vlasy v každém věku . Jak šedivé vlasy před dosažením věku 35 let se považuje za předčasné šedivění . Jak šediny jepostupný proces, který může být zabráněno nebo zpomalen pomocí vitamínů . Příčina Gray vlasy
Gray výsledků vlasy , když tam jepokles pigmentu , melaninu , u kořene vlasů . Bílé vlasy je, když žádný pigment zůstává . Šedivění vlasů jepostupný proces , protože každý vlas reaguje jinak , ale první šedé vlasy se obvykle objeví kolem chrámů a pak pokračovat ke koruně a zadní části hlavy .
Vitamíny zabránit šedivění vlasů
Vitamíny může pomoci udržet melanin produkovat při ustálených úrovních , aby se zabránilo šedé vlasy , stejně jako udržet zdravou pokožku hlavy pro růst lesklé vlasy . Vitamín A je nutný k udržení zdravé pokožky a lesklé vlasy rostou z folikulů . Chcete-li získat vitamín A , jsou tmavé, zelená zelenina a žluté a oranžové ovoce a zeleniny ve stravě .
B - vitamíny jsou nezbytné pro zamezení šedé vlasy . B - vitamíny regulují sekreci ropy udržet vlasy zdravé a hydratovaná . Kyselina para-aminobenzoová ( PABA ), je jedním z vitamínů B-komplex potřebných k udržení vlasové cibulky produkující melanin . Navíc , kyselina pantotenová ( B - 5 ) , pokud jsou užívány s kyselinou listovou ( B - 9 ) obnovení přirozené barvy vlasu , čímž brání šedivění . Dobrým zdrojem potravy pro B - vitamínů patří zelená listová zelenina , banány , rajčata , květák, cereálie, jogurt , kvasnice a pšeničné klíčky .
Ostatní Dietní tipy pro prevenci šedé vlasy
Předčasné šedivění může býtdůsledkem nadměrného příjmu kofeinu , alkoholu , masa a smažené /mastná , pikantní a kyselé potraviny , protože ty snižují vlhkost a živiny, které jsou prováděny na vlasové folikuly . Nadměrný příjem sacharidů může snížit hladiny antioxidantů v těle potřebné k boji s volnými radikály . Podobně , potraviny obsahující umělá barviva a konzervační látky přepracování trávicí systém odstranit toxiny z těla a tím způsobit suché , křehké vlasy .
Úrovně Melanin - produkce může klesnout kvůli nedostatku mědi v těle . Jezte potraviny , jako jsou krabi , ústřice , kešu oříšky , slunečnicová semínka a mandle obnovit tělo tohoto minerálu .
Zinek a železo jsou také důležité pro vlasy a jsou obvykle zapotřebí také zabránit vypadávání vlasů . Zinek se vyskytuje v červeném mase , kuřecího masa a zeleniny . Železo se vyskytuje v červeném mase , petržel , vejce , pšenice a slunečnicových semen .
Proteiny udržet vlasy silné a lesklé . Patří celá zrna , ořechy , sója a libové maso ve vaší stravě .
