Vitamin D3 kůže Výhody

Vitamin D3 je jedním z pro- hormonů, které tvoří vitamin D. Vitamin D3 má několik pozitivních zdravotních výhod . Nicméně , dostat správné množství tohoto esenciálního vitamínu vyžaduje jemnou rovnováhu mezi zdravou pobytu na slunci a ochranu před škodlivými účinky ultrafialového záření . Zdroj

Vitamin D3 se nachází v žloutky , sýr a hovězí játra . Vitamin D se vzácně vyskytuje v potravinách z přírody . Nejlepším zdrojem pro D vitamínů ryby a rybí produkty . Vitamin D se skládá z vitaminu D3 nebo cholekalciferol a vitamin D2 nebo ergocalciferol . Většina potravin , které obsahují vitamin D jsou obohacené , s výjimkou mléčných výrobků , jako jsou sýry nebo zmrzlinu . Mléko , obilovin , margarín , jogurt a pomerančový džus jsou většinou obohacené o vitamin D. Vitamin D2 se obvykle nachází v houbách . Vitamin D3 je obvykle získán z ultrafialového záření slunečního světla .
Kožní podmínky

Podle studie zveřejněné v částce 64 , Issue 5 , "Indian Journal of Dermatologie , Venerologie a Leprology , " Vitamin D3 pomohl s kožní problémy , protože jeho anti- pobuřující vlastnosti . Ve studii ,vitamin byl podáván pacientům s psoriázou . Do 1 měsíce ,stav zmizel . Poté byl podáván pacientům s lichen planus lézí . Vitamin D3 ulevilo kožní svědění a regresi lézí na polovinu . Vědci pak dal vitamin D3 , které jsou s fotodermatitida . Léze z nepořádku zmizel ve lhůtě jednoho měsíce .
Hojení ran

Vitamin D3 napomáhá hojení kůže z ran . Pomáhá předcházet infekcím uvnitř rány . Ve studii publikované v částce 363 , vydání 9405 , z " The Lancet ", bylo zjištěno, že ti, nedostatek vitamínu D byly více pravděpodobné, že trpí popálenin způsobených slunečním zářením . Studie rovněž uvedla, že Vitamin D3 je užitečné pro hojení popáleniny poté, co došlo . Vitamin D3 může pomoci omladit pokožku a může být používán ženami , jak se zbavit strií .
Rakovina

Všechny vitamíny D hraje důležitou roli v prevenci rakovina . Vitamin D bylo zjištěno, že snižuje riziko rakoviny bez vedlejších účinků , podle studie zveřejněné v čísle z února 2006 " American Journal of Public Health . " Vitamin D bylo zjištěno , že jsou účinné proti tlustého střeva, prostaty , prsu a rakoviny vaječníků . V jiné studii zveřejněné v čísle ze září 2006 " Pokrok v biofyziky a molekulární biologie , " byl zváženproblém ultrafialového záření, jerizikovým faktorem pro non - melanom rakoviny kůže s potřebou slunce syntetizovat vitamin D. Vitamin D nedostatky mohou vést k onemocnění kostí , rakovina , autoimunitní onemocnění nebo kardiovaskulárních onemocnění. Článek zdůraznil, že je důležité, mezi bilanci slunečního záření , které obě chrání pokožku a umožňuje správné množství vitamínu D , které mají být syntetizován .
Absorpce

faktory, které mají vliv na absorpci vitaminu D3 . Ve studii provedené na Massachusetts General Hospital a Harvard Medical School , bylo zjištěno, že stárnutí se snížila schopnost pokožky produkovat vitamin D3 , když je vystavena ultrafialovému záření . Ve studii publikované v 9.1.1982 , vydání " The Lancet ", bylo zjištěno, že kožní pigmentace také vliv na vstřebávání vitaminu D před ultrafialovým zářením . Ti, kteří mají zvýšenou pigmentaci kůže potřebuje více vystavení ultrafialovému záření syntetizovat vitamin D , než ty s nižší pigmentace kůže .