Jak se zbavit vaše těhotenství váha Fast

Poté, co jste získali průměru 25 až 30 ( nebo možná více ) liber z výkonu , že svazek radosti , můžete se dočkat, až začnou ztrácet váhu navíc . Nicméně , budete muset následovat rozumné hubnutí program, který vám umožní zhubnout zdravé způsobem . Prvních šest týdnů po narození dítěte ječas pro vaše tělo regenerovat ---skvělý čas , aby se na nové zdravé rutiny , které vám pomohou zhubnout , tak dlouho, jak jste nepřehánějte to . Pokyny dovolená 1

kojit své dítě . Fit Těhotenství webových stránkách říká, že kojení sám spálí 600 až 800 kaloriídenně . Mnoho matek rozhodnete kojit své děti za pouhých šest měsíců , ale pokud se vám podaří to , pokusit se rozšířit , že několik měsíců . Nejen, že budete poskytovat přidanou zdravotní výhody pro své dítě , budete také prodlužuje dobu, kterou mohou využít výhod hubnutí .
2

Začněte na zdravější stravu . Mnoho těhotných žen se ocitnou vyžívá v noční misku zmrzliny či sladké občerstvení . Vystřihněte ty svačiny poté, co jste měli vaše dítě a zaměřit se na získání alespoň 40 gramů bílkovin a spoustou zeleniny . Také , být realistický a odměňte se s občasnými dárky , takže nemusíte skončit tmely na občerstvení .
3

Proveďte několik malých jídel v předstihu . Pokud jste kojíte , nebudete moci jít dlouhé zubovitost bez jídla , takže se nemusíte nastavit sami pro overindulging o vynechávání jídel . Napiš jídelníčku na pár dní a jít nakupovat pro tyto položky . Pak si vše, co můžete ještě čas, aby se ujistil , že je to užitečné, během jedné ze svých rychlých jídla .
4

Začít v malém s výkonem , a pracovat až do více namáhavé rutiny . Hned po porodu , může se cítit , jako kdyby jste se na cvičení . Ale snažit , když se dostanete povolení od svého lékaře , jít na krátkou procházku . Začněte denní pěší rutiny a pak ji zvýšit až na běžící rutiny s jogging kočárek . Také , práce vykonávat videa , zatímco vaše dítě je podřimuje .