Jak ztratit Baby Belly

Většina matek se obávají nárůstu tělesné hmotnosti a ztráty po těhotenství, protože chtějí , aby dokonalé břicho znovu . Změna životního stylu došlo a uvedení v úvahu, že je to, co bude nebo zlomit ztratí své dítě břicho . Jak se zbavit baby břicha funguje, pokud se to dělá správně a důsledně . Čtěte dál a dozvíte , jak ztratit dítě břicho . Pokyny dovolená 1

Změřte si břicho , stehna , paže a hrudník . Poznámka měření a umístit je někam do bezpečí . Nebudete se dívat na vaše výchozí měření znovu do kroku 10 .
2

Važte a zaznamenejte hmotnost .
3

Nastavte si své cíle . Být skutečný a upřímný .
4

Najít dietu můžete pohodlně použít na vašem těle . Zjistit, co dieta funguje pro vás . Vyberte si tu dietu a zůstat s ním . Diskutujte stravy se svým lékařem .
5

Vyberte si cvičební režim, který pracuje pro vás a vaše dítě a další děti v rodině stejně . Health club , který poskytuje vynikající mateřskou péči nebo denní péči je nezbytně nutné . Můžete si pauzu od své dítě a vaše dítě dostane pauzu od vás, zatímco vy cvičení .
6

Diskutujte na pohybový režim s lékařem . Informujte svého instruktora , co Vám lékař doporučí a cíle jste si stanovili .
7

Zacvičte si alespoň třikráttýdně . Čtyři až pětkráttýdně , je mnohem lepší . Můžete držet stabilní třídenní práci z dva dny vyhrazené pro speciální třídy , jako je rotace nebo pilates .
8

Stick do svého jídelníčku . Soustřeďte se na syrové zeleniny víc než ovoce . Zelenina jsou nižší obsah sacharidů a lépe pro vaše tělo . Plody mají více cukru .
9

Važte se jednou týdně . Mějte na paměti, že svalové hmotnosti více než tuk , takže se nemusí ztratit velkou váhu, i když jste ořezávání dolů .
10

Změřte se opět v šesti týdnech . Všimněte si rozdílu ve velikosti . Když zdobené dolů , zjistíte, že vaše oblečení nejsou tak těsné nic víc . Podívejte se na břicho , aby potvrdil , že je plošší , toner a přitažlivější . Přečtěte si výchozí měření a porovnat své současné měření .
11.

Mějte se na to a ne přestat . Potvrzení každý milník ve vašem programu . Dejte vědět svým přátelům , manžela a dítě . Buďte rádi, když vaši přátelé všimnout moc .