Kolik by mělo mé dítě jíst?

Kolik by mělo mé dítě jíst?

Množství jídla, které vaše dítě potřebuje, se bude lišit v závislosti na jeho věku, hmotnosti a úrovni aktivity. Existuje však několik obecných pokynů, kterými se můžete řídit.

* Novorozenci: Novorozenci obvykle potřebují jíst každé 2-3 hodiny a na jedno krmení by měli přijmout asi 1-2 unce mléka.

* Kojenci: Kojenci ve věku 2-6 měsíců potřebují sníst asi 4-6 uncí mléka na jedno krmení a měli by jíst každé 3-4 hodiny.

* Baolata: Batolata ve věku 1-3 roky potřebují jíst asi 3 jídla denně plus 2-3 svačiny. Měli by jíst různé potraviny ze všech skupin potravin a měli by vypít asi 2 šálky mléka denně.

* Předškoláci: Předškoláci ve věku 4-5 let potřebují jíst asi 3 jídla denně plus 2-3 svačiny. Měli by jíst různé potraviny ze všech skupin potravin a měli by vypít asi 2-3 šálky mléka denně.

Je důležité nechat své dítě jíst tolik, kolik chce, ale měli byste se vyhnout nucenému krmení. Pokud vaše dítě odmítá jíst, poraďte se se svým lékařem.

Zde je několik dalších tipů pro krmení vašeho dítěte:

* Začněte s pevnými látkami ve věku přibližně 4–6 měsíců. To je, když je trávicí systém vašeho dítěte připraven začít pracovat s pevnou stravou.

* Nabízejte svému dítěti různé potraviny ze všech skupin potravin. To jim pomůže zajistit, že dostanou živiny, které potřebují.

* Nechte své dítě, aby se samo krmilo co nejvíce. To jim pomůže rozvíjet jemnou motoriku a samostatnost.

* Buďte trpěliví a nenechte se odradit, pokud vaše dítě zpočátku nebude mít rádo určité jídlo. Pořád jim to nabízejte a oni možná nakonec přijdou.

* Promluvte si se svým lékařem, pokud máte nějaké obavy ohledně stravovacích návyků svého dítěte.