Měl by 120kilový 14letý chlapec užívat doplňky na přibírání, pokud se snaží nabrat svalovou hmotu a sílu snížit procento tělesného tuku?

Ne, 120kilový 14letý chlapec by neměl užívat doplňky na přibírání, pokud se snaží nabrat svalovou hmotu a sílu a zároveň snížit procento tělesného tuku. Doplňky pro zvýšení tělesné hmotnosti mají obvykle vysoký obsah kalorií a cukru, což může vést k nárůstu hmotnosti, ale získaná hmotnost není svalová hmota. Spíše je to tuk.

Místo užívání doplňků na přibírání by se měl 14letý chlapec zaměřit na:

* Jíst vyváženou stravu, která obsahuje dostatek bílkovin, ovoce, zeleniny a celozrnných výrobků

* Pravidelné cvičení, včetně kardio a silového tréninku

* Dostatek spánku

* Vyhýbání se alkoholu a drogám

* Zvládání stresu

Dodržováním těchto tipů může 14letý chlapec získat svalovou hmotu a sílu a zároveň zdravým a udržitelným způsobem snížit procento tělesného tuku.