Pracoviště Hubnutí Nápady &Plány

pracoviště představuje zvláštní výzvu pro Dieter . Není to snadné držet dietu s nevyhnutelným chladnější voda povídání o jídle , schůzek a termínů interferujících s jídelním plánu a automatu na chodbě volá vaše jméno . Plánování a organizace vám pomůže zůstat na trati i přes nabitý program . Uskutečnění plánu

Boj proti stravy na pracovišti problémy se plánování a organizaci . Abychom uspěli , budete muset vyhnout se minul , jídlo hlad , který vede k nekontrolovanému přejídání . Udělejte si čas o víkendech plánovat jídla na týden dopředu , včetně občerstvení . Důvodem, proč většina lidí nemůže držet dietu, je to, že se snaží vystřihnout více kalorií, než jejich těla mohou zvládnout , a skončit s chutě , které nelze odolat . Zásobování své tělo s velkým množstvím potravin, které obsahují kvalitní výživa udržuje si pocit plný a spokojený , a dává vám sílu vůle říci ne narozeninové dorty , které přijdou do cesty .
Organizační

Jeden skvělý způsob, jak zůstat zaměřena na vaší stravě je mít všechny potraviny, které jsem dal do svého dietní plán k dispozici . Je to mnohem snazší bloudit pokud nejsou zdravé možnosti jsou na dosah ruky . Kupte si potraviny na týden , rozdělit je do vhodných nádob snack velikosti nebo tašky , a být připraveni chytit a jít . Mějte některé zdravé svačiny ve vašem pracovním stole pro ty dny, na tebe nezapomenu , stejně jako low - kých energetické tyčinky , nízkotučné pudinkem kelímků , které nepotřebují chlazení a suché pražené mandle .
Hledat Cvičení příležitosti

Park způsob, jak se v mnoha , po schodech a dělat klín kolem sekretářky bazénu , když vaše energie selže . Pokud se můžete dostat ven na krátkou přestávku a vzít na procházku kolem bloku v odpoledních hodinách , udělejte to. Pokud ne , vezměte pár minut zavřít oči , vyčistit svou mysl a zhluboka dýchat . Lidé, kteří vykonávají jsou více vědomi toho, co jedí , tak jak se v malém množství fyzické aktivity vám pomůže držet se svého dietní plán .