Jak používat Lean Cuisine místo Nutrisystem

NutriSystem jepopulární volbou hubnutí pro lidi, kteří chtějí zhubnout , aniž byste museli vařit a plánovat jídla , ale to může prodražit , a to zejména s náklady na dopravu . Dosazením Lean Cuisine jídlo stojí méně , je stejně účinný a poskytuje větší flexibilitu a možnosti, jak doplnit vaše hubnutí plánu . Věci, které budete potřebovat
Lean Cuisine jídla
Zelenina a ovoce
Dairy /bílkovinné výrobky
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Před zahájením jakékoli hubnutí nebo cvičení plán , poraďte se s lékařem nebo odborníkem . Také se ujistěte, že máte odhodlání a motivaci držet se plánu hubnutí před spácháním čas a peníze na to .
2

Určete index tělesné hmotnosti pomocí aktuální váhu a výšku . Použijte svůj stávající BMI zjistit, jak velkou váhu chcete ztratit stanovit cíle váhu ve zdravé BMI pro vaše pohlaví , věk a výšku .
3

Pochopte, že NutriSystem kombinuje počítání kalorií se detailní plánování jídlo , které maximalizuje volbou zdravé a čerpacích potravin , které stabilizují hladinu cukru v krvi mezi jídly , což vede ke snížení chutě . Tento program dělá to přes malé , časté jídla složené z dobrých nebo komplexních sacharidů místo špatné nebo jednoduchých sacharidů .
4

Pokud chcete sledovat Nutrisystem metodu dobrých a špatných sacharidů , budete muset hledat Lean Cuisine jídel, které mají vysoký obsah vlákniny a obsahují celá zrna . Lean kuchyně nabízí řadu Dietní výrobky, které jsou vyrobeny s celých zrn a více zeleniny . Obsah Dietní v kalorické také úzce vyrovnává s obsahem Nutrisystem je kalorií .
5

Pokud nechcete sledovat dobré a špatné metody sacharidů , podívejte se na Lean Cuisine jídla s kalorií, které jsou pod 300 každý . Ačkoli jíst jídla s vyššími hodnotami budou stále vám pomůže zhubnout , bude hubnutí stane pomalejším tempem . Zdravé zmrazené snídaně nebo celé zrno obilovin mohou být použity pro snídani .
6.

Přidejte tři-čtyři občerstvení , které jsou 100 kalorií , nebo méně , usiluje o to buďovoce, zelenina nebo protein sloužící místo prázdných kalorií . Také jíst ovoce , zeleninu nebo libové bílkoviny , která podává se snídaní , obědů a večeří .