Co jeWeight Watchers dieta

Co jedieta Weight Watchers , a proč je to jeden z nejvýznamnějších a nejúspěšnějších programů hubnutí na světě ? Weight Watchers prošla mnoha změnami od svého vzniku , alespolečnost vděčí za svou popularitu , aby to znělo základy zálohovány s vědeckými důkazy , flexibilita potravin pro dietu a zaměření na dlouhodobé a bezpečné ztráty a regulaci tělesné hmotnosti . Původ

Jean Nidetch založena Weight Watchers v roce 1963 . Ona potřebovala zhubnout , a tak přišla s dietní plán a pozvali některé z jejích přátel s nadváhou do svého domu jednou týdně . Byla navržena tato setkání a pomoci účastníkům motivovat a učit se od sebe navzájem .
Momentum plán

Před Weight Watchers " Momentum plán , členové mohli vybrat mezi dvěma plány tzv. Flex a jádro . Plán Momentum sobě spojuje to nejlepší z obou , což vám umožní jíst , co chcete ( jako plán Flex ), ale se zaměřením na nízkokalorické potraviny, které se budete cítit plnější po delší dobu ( jako plánu jádra ) .

Ať už budete jíst má denní body hodnotu, kterou zapsat na sledování grafu každý den . Každý člen má svůj vlastní denní bodový příspěvek , který závisí na výšce , věku , pohlaví , hmotnosti a současné úrovně činnosti , apříspěvek jde nahoru nebo dolů v důsledku změn v těchto specifikacích .

Případně , máte také 35 týdně body použít buď pro zvláštní příležitosti , jako jsou strany , nebo dovolenou , nebo vyšší denní body , pokud chcete jíst více jídla a jít kolem svého denního bodů příspěvku .

Zdravé Pokyny

Weight Watchers osm zdravých směrnice je základním kamenem jeho stravovacích plánů . Tyto pokyny podporují vás spotřebovat více vody a méně alkoholu a cukru , jíst více celozrnných výrobků , ovoce a zeleniny , bílkovin a mléčné výrobky , a patří multivitamin a zdravé oleje ve vaší stravě


zásadami zdravého <. br>

Weight Watchers podporuje zapojení do fyzické aktivity , cvičení zdravé stravování , jak emoční podporu od stejně smýšlejících lidí a pomocí užitečné návyky , které vám pomohou uspět při hubnutí .
platby plány

týdenní plán ( tj. pay-as - you-go ) : Platíte povinné registrační poplatek na první schůzce a váží -in , pak týdenní platby za jednání a váží - in každý týden poté

měsíční jízdenka plánu : . získáte bezplatnou registraci a přístup k hmotnosti Watcher eTools , apoplatek se automaticky stáhne do 15 dní před obnovou členství . Weight Watchers se mailem svou novou vstupenku na vaši domácí adresu

Platba předem Úspory plán : . Zaplatit plnou cenu Předem vás dostane bezplatnou registraci a slevu na týdenní poplatek
. členství plány

máte možnost účastnit se schůzí na místního centra , kde si vážit a zúčastnit se třicet-šedesátminuty diskusi o hubnutí tématech s ostatními účastníky a vedoucí skupiny .

Nebo můžete postupovat podle tohoto plánu on-line na stránkách Weight Watchers , kde budete mít přístup ke svým eTools , které vám pomohou sledovat své body , hmotnost , jíst a cvičení činnost a získat a vytvořit recepty , podílet se na fóru s ostatními členy a pohled cvičení videoklipy a získáte tipy a články od odborníků .