Weight Watchers Informace o tom, jak používat body

Weight Watchers jedietní program, který povzbudí členy, aby zhubnout přes středně stravování a pravidelné cvičení . Místo soustředění se na počítání kalorií , členové udržovat přehled o počtu bodů , které jedí každý den . Bodový systém Weight Watchers nevyžaduje členy koupit speciální jídlo nebo doplňky stravy . Pokyny
1

Zjistit, kolik bodů můžete konzumovat denně . Weight Watchers používá výšku, váhu a pohlaví člen pro výpočet denní dávky čárkou . Členové, kteří jsou kojící matky získat další body, dokud jsou již kojící dítě . Jakočlen ztrácí váhu ,počet bodů , které mohou konzumovat pokles .
2

Vypočítejte bodů hodnotu každého jídla nebo svačiny . Weight Watchers poskytuje svým členům on-line kalkulačky a jíst - out průvodců , které dávají bodovou hodnotu potravin . Tam jsou také Weight Watchers kuchařky , které obsahují počet bodů každého recept obsahuje . Weight Watchers počítá body tím, že potraviny kalorií , tuku , vlákniny a bílkovin v úvahu . Potraviny, které mají vysoký obsah bílkovin a vlákniny mají méně bodů než potraviny, které obsahují prázdné kalorie .
3

Odečtěte počet bodů z denní dávky po každém jídle nebo svačině . Pobyt nižší než počet bodů, které jsou uvedeny urychlí proces hubnutí . Pokud překročíte příspěvku váš bod , cvičení , jak zvýšit svůj počet bodů .