Jak ušetřit My Hmotnost hlídač body na My Home Page

Weight Watchers on-line jeskvělý nástroj pro vyhledávání recepty , čtení příslušné články a nahrávat svůj denní příjem bod . Existuje celá řada způsobů, jak přidat body do svého trackeru . Máte možnost zadávat ručně , pokud již víte , kolik bodů se něco stálo . Můžete se také podívat do jídla vidět průměrnou hodnotu bodů . A konečně , pokud znáte přesné nutriční informace o položce , můžete zadat to pro vypočtené body hodnotu . Tyto možnosti usnadňují vstup a ušetřete body, které konzumují denně . Návod
Ruční zadání
1

Přihlaste se do svého účtu . Budete přesměrováni na domovskou stránku . Na střední , levé straně obrazovky uvidíte řadu tlačítek . Přímo nad nimi jedatum , stejně jako vaše zbývající denní a týdenní bodů .
2

Klepněte na tlačítko s názvem " Body Tracker . " Nové okno pop-up , který bude zobrazovat vaše každodenní jídlo časopis , který je rozdělen do sekcí pro každého jídla .
3

Přejděte do dolní části obrazovky , dokud se nezobrazí" Quick- přidat " funkce . Zadejte počet bodů v každé jídlo, které jste spotřebované . Vyberte vhodný čas, kdy z drop - down menu a klikněte na " Přidat ".
4

Přejděte na horní části obrazovky . Na levé straně jetlačítko " Uložit " . Klepněte na tlačítko jednou a zavřete okno protokolu jídlo .
5

Osvěžte si Weight Watchers domovskou stránku a podívat se na vaše zbývající denní a týdenní body . Ty by měly odrážet změny, které jste právě provedli.
Vzhlédl Foods
6

Přihlaste se do svého účtu . Budete přesměrováni na domovskou stránku . Na střední , levé straně obrazovky uvidíte řadu tlačítek . Přímo nad nimi jedatum , stejně jako vaše zbývající denní a týdenní bodů .
7

Klepněte na tlačítko s názvem " Body Tracker . " Nové okno pop-up , který bude zobrazovat vaše každodenní jídlo časopis , který je rozdělen do sekcí pro každého jídla .
8

Najděte si ulovíme , které chcete přidat jídlo . Klikněte na "Přidat jídlo " odkaz . Malé obrazovce vyskočí a budete moci psát potraviny , které konzumují . Klepněte na tlačítko" Go" tlačítko .
9

Procházejte výsledky vyhledávání , dokud nenajdete ten, který jenejbližší zápas . Klikněte na něj . Malá obrazovka s dotazem k zadání data , jídla a množství potravin, které spotřebované . Po zadání těchto informací klikněte na tlačítko " Přidat do Tracker " .
10

Přejděte na horní části obrazovky . Na levé straně jetlačítko " Uložit " . Klepněte na tlačítko jednou a zavřete okno protokolu jídlo .
11

Osvěžte si Weight Watchers domovskou stránku a podívat se na vaše zbývající denní a týdenní body . Ty by měly odrážet změny, které jste právě provedli.
Nutriční informace Body Výpočet
12

Přihlaste se do svého účtu . Budete přesměrováni na domovskou stránku . Na střední , levé straně obrazovky byste měli vidět řadu tlačítek . Přímo nad nimi jedatum , stejně jako vaše zbývající denní a týdenní bodů .
13

Klepněte na tlačítko s názvem " Body Tracker . " Nové okno pop-up , který bude zobrazovat vaše každodenní jídlo časopis , který je rozdělen do sekcí pro každého jídla . Na levé straně je tovlastnost , kde můžete zadat nutriční informace. Budete potřebovat vědět, tuků , sacharidů , bílkovin a vlákniny .
14

Zadejte každou z požadovaných nutričních hodnot a stiskněte tlačítko "Vypočítat" . Body hodnota se objeví spolu stlačítko vám dává možnost " Přidat do Tracker . "
15

Klikněte na tlačítko " Přidat do Tracker ? " tlačítko . Malá obrazovka s dotazem vám vytvořit novou potravu . Zadejte název potravin a jakékoli další poznámky . Klikněte na tlačítko " Create Food " . Nová obrazovka se objeví , takže můžete přidat jídlo do trackeru .
16

Zadejte data , jídlo a množství jídla, které jste spotřebované . Hit na tlačítko " Přidat do Tracker " .
17

Přejděte na horní části obrazovky . Na levé straně jetlačítko " Uložit " . Klepněte na tlačítko jednou a zavřete okno protokolu jídlo .
18

Osvěžte si Weight Watchers domovskou stránku a podívat se na vaše zbývající denní a týdenní body . Ty by měly odrážet změny, které jste právě provedli.