Jak se dostat na střední škole Boys Fit
zdravých potravin
cvičební zařízení
Zobrazit další instrukce dovolená 1
Zabalte svůj oběd . Jídlo, které se podává ve školních jídelnách není vždynejzdravější volbou . Například , plody jsou baleny v sladký sirup , a maso je naloženo s tukem . Na vrcholu tohoto , studenti často mohou nakupovat snacků místo oběda . Zatímco tam je snaha získat zdravé potraviny ve školách , je to pořádchytrý nápad zabalit svůj oběd . To vám umožní vybrat si zdravé potraviny, které se bude jíst . Požádejte ho, aby vám pomohl udělat , a to je více pravděpodobné, že to jíst .
2
Zůstaňte aktivní jako rodina . Je-li vaše rodina dívá na televizi jako hobby , pak se vaše dítě je méně pravděpodobné, že bude fit . Místo toho , ujistěte se, žecelá rodina je aktivní . Vydejte se na procházku nebo projížďku na kole po večeři a vybrat fyzické aktivity , jako je pěší turistika , na víkend .
3
Povzbuzujte ho, aby budovat svaly . Silné svaly nejen zlepšit fyzickou kondici a umožní mu předat fitness zkoušky ve škole , ale také mu pomůže spálit více kalorií . Zeptejte se svého dítěte , jaké typy svalů , stavební činnost , že by chtěl dělat . Například , může mít zájem na zvedání závaží , a můžete si koupit malou hmotnost sady . Možná jen potřebujete pomoci rozvoji tréninkový plán .
4
Set fitness cíle jako rodina . Vaše fitness cíle nemusí být o hubnutí . Místo toho , stanovila za cíl zvýšit počet shybů , které můžete udělat , nebo snižují čas potřebný ke spuštění míli . Pak v plánu pro dosažení těchto cílů .
5
Zeptejte se ho účastnit se sportu . Sportování podporuje tělesný vývoj a často i týmovou práci . Někteří kluci nemají zájem v tradičních týmových sportů , jako je baseball nebo fotbal . Namísto toho , zda byl by zájem o bojová umění lekce nebo učení na skateboardu . Pokud si vybere aktivitu , že má zájem , že je větší pravděpodobnost, že držet se ho .
