Hořčík a Děti

Hořčík jenezbytný minerál pro lidské stravy má vliv na funkci všech orgánů v těle , ale pouze 55 procent lidí věku 2 a starší splňují průměrné denní požadavky na hořčík . Nedostatek

Zdravotní podmínky způsobují nejvíce nízké hladiny hořčíku u dětí . Střevní chřipka , dráždivého onemocnění střev , diabetes a nadměrné kofein snížení hladiny hořčíku . Děti cítí úzkost , nespavost , nízký krevní tlak a špatný růst nehtů .
Léčba

Nabídka dětmi potraviny bohaté na hořčík , včetně mléčné výrobky , tofu , luštěniny , blackstrap melasa , listová zelenina , arašídy , piniové oříšky a dýňová semena a squash nebo over-the -counter doplňky .
Význam

příznaky astmatu zlepšila u dětí se středně těžkým až těžkým onemocněním , podle září 2009 studii
denní příjem

Doporučená denní dávka pro děti ve věku 3 a mladší je 40 až 80 mg .; pro ty děti od 4 do 6 let , je 120 mg; 7 až 10 letých je to 170 mg; Pro dospívajících mužů je 270-400 mg; a dívek je 280-300 mg .
Varování

, poraďte se s lékařem před doplněním , protože to může snížit účinnost antibiotik a jiných léků . Nadměrný příjem hořčíku může způsobit nevolnost , žaludeční nevolnost , zvracení a průjem .