Jak na posílení zraku

Dobrý zrak jedůležitou součástí vašeho celkového zdraví a pohody . Tvé oči jsou neustále v práci, přičemž o informace o jejich okolí a jejich zpracování v mozku vytvořit vizi. Vision slabost mohou nastat z mnoha důvodů, jako je stárnutí populace , špatná strava nebo stres očí . Pokud jste si všimli, váš zrak se stal slabší , existuje mnoho zábavné a snadné způsoby, jak posílit a obnovit vision.Things budete potřebovat
potraviny bohaté na karotenoidy
sluneční brýle s 100 procent UV ochranou

Zobrazit další instrukce
Stránka 1

denní oční cvičení pro stimulaci a posílení své oči. Přesunout své oči nahoru a dolů , ze strany na stranu , a klikatý asi pět minutdenně. To vám pomůže udržet vaše oči v dobrém stavu .
2

Dodržujte zdravou stravu , aby pomohla posílit váš zrak . Jezte potraviny bohaté na karotenoidy , jako je mrkev , papája, pomeranče, dýně , dýně a sladké brambory . Karotenoidy mají silné antioxidační vlastnosti , které zlepšují zrak a prevenci očních chorob .
3

Stare z okna na vzdálený objekt každý den po dobu alespoň 30 sekund . To bude trénovat vaše oči zaměřit se na vzdálené objekty a posílení zraku .
4

nosit sluneční brýle , když jde venku . Ultrafialové paprsky ze Slunce může způsobit oční slabost. Chraňte své oči před slunečním zářením tím, že koupí brýle s 100 procent ochranu UV .
5

Vyhněte se díval na obrazovku vašeho počítače příliš dlouho , což může způsobit únavu očí a slabost . Vstaň alespoň jednou za hodinu a zaměřit svůj pohled na něco jiného po dobu několika minut odpočinout oči a snížit únavu očí .