Jak Má hudba ovlivnit způsob, jakýmčlověk spí

Hudba jedůležitou součástí denního bdění života mnoha lidí; nicméně , hudba může také hrát významnou roli ve vašem spánku. Hudba ovlivňuje lidi prostřednictvím textů a zvuků , ale také ovlivňuje mozek na podvědomé úrovni , takže je snazší jít spát , vypořádat se s bolestí , získat lepší spánek , nebo uklidnit podrážděný dítě . Zatímco hudba může být jen zdát jako plánovaný výstup hluk , může to mít vážné pozitivní vliv na vaše zdraví. Usínání

Mnoho lidí má potíže s usínáním , a to zejména lidé nad 65 let . Podle Baštýř Center for Natural Health , 50 procent starších boji s nespavostí . Poslech příjemné hudby a ležící v uvolněné a pohodlné poloze usnadňuje usnout a spát . Hudba pomáhá uvolnit mysl do klidné a klidném stavu, který usnadňuje spánek. Zatímco pravidelné spánek , léky a vyhýbání stimulantů může pomoci některým lidem usnout , jemná hudba může pomoci zejména těžké případy.
Úlevu od bolesti

Hudba může také výrazně ovlivnit jak se člověk zabývá bolestí , ať už chronické nebo pooperační uvádí eMedExpert . Po velkém chirurgickém výkonu, nebo s vážnými problémy, jako je artritida nebo osteoporóza , pacienti mají často problémy se spaním a dostat dobrý spánek . Měkká, relaxační hudba nebo pacienta , zejména oblíbený druh hudby vede mysl k odpočinku , odvádí ji od bolesti a pomáhá udržovat klidný spánek . Kromě léků proti bolesti a pohodlnou postel , hudba může být rozdíl mezi bolestivé spánku a dobrý spánek po mnoho pacientů.
Lepší Sleep Quality

pro lidi s rušnou nebo hektické plány , často se zdá, že tam není dost hodin v den spát . Když lidé jsou neustále ve stresu, práce nebo práci , jejich kvalita spánku také trpí . Poslech hudby při usínání a spánku může výrazně zlepšit kvalitu spánku , což má za následek méně stresu , lepší pracovní výkon a dobré zdraví. Národní lékařské knihovny Spojených států Pub Med se uvádí, že poslech měkkém nebo klasické hudby během spánku také bojuje proti depresi a zlepšuje psychické zdraví .
Kojence fna prodej

Většina lidí ví, že kojenci může se ukolébat ke spánku s písní nebo bzučení , ale hudba může také vážně pomoci dětem relaxovat, usnout a spát , a to zejména krátce po narození . Journal of novorozenecké ošetřovatelství tvrdí, že měkké , střední hlasitost hudby klade největší rozrušení děti v klidné , klidné stát, který podporuje spaní a způsobuje jim spát déle, než když prostě usnout .