Jaký je skutečný věk vašeho srdce?
Věk vašeho srdce je měřítkem toho, jak zdravé je vaše srdce ve srovnání s průměrným zdravím srdce někoho ve vašem věku. Znalost vašeho srdečního věku vám může pomoci posoudit riziko srdečních onemocnění a podniknout kroky ke zlepšení zdraví srdce.
K výpočtu věku srdce budete potřebovat následující informace:
* Věk
* Sex
* Stav kouření
* Hladiny cholesterolu
* Krevní tlak
* Stav diabetu
Existuje mnoho online kalkulaček srdečního věku. Jednoduše zadejte své údaje do kalkulačky a získáte výsledky.
Co je věk zdravého srdce?
Věk zdravého srdce je stejný jako váš skutečný věk. Nicméně, mnoho lidí má srdeční věk, který je starší než jejich skutečný věk. To znamená, že mají méně zdravé srdce, než by na svůj věk měli.
Například 30letý muž se zdravím srdce 60letého muže by měl srdeční věk 60 let. Tento muž je vystaven vyššímu riziku srdečních onemocnění než 30letý muž se srdcem zdraví 40letého muže.
Jak můžete zlepšit svůj srdeční věk?
Pokud je váš věk srdce vyšší než váš skutečný věk, můžete podniknout kroky k jeho snížení a zlepšení zdraví srdce. Některé jednoduché změny, které mohou mít velký rozdíl, zahrnují:
* Přestat kouřit
* Jíst zdravou stravu
* Pravidelné cvičení
* Řízení krevního tlaku
* Kontrola vašeho cholesterolu
* Pokud máte cukrovku, udržujte hladinu cukru v krvi pod kontrolou
Zlepšení zdraví srdce vám může pomoci snížit riziko srdečních onemocnění, mrtvice a dalších vážných zdravotních problémů. Poraďte se se svým lékařem o svém zdraví srdce a proveďte změny ve svém životním stylu, aby bylo vaše srdce zdravé.
