Jak zastavit Teen obezity

Teen obezita stoupá každý rok , v závislosti na internetových stránkách Obezita zdarma navždy . Obézní dospívající nejen trpí zneužíváním od svých vrstevníků , ale oni jsou také na riziko srdečních onemocnění a cukrovky . Výuka teenagery , jak ovládat své hmotnosti a boj s obezitou se je jedním z prvních kroků při zastavení dospívající obezity . Je rovněž důležité, aby rodiče mladých, kteří jsou obézní , nebo s rizikem obezity, vědět, jak pomoci jejich děti. Obezita zvyšuje míra úmrtnosti pro děti i dospělé . Návod dovolená 1

učit děti, jak správně jíst . Správná výživa je jedním z nejdůležitějších kroků v prevenci a couvání obezity . " Williams " Základy výživy a dietoterapie " naznačuje, že teenageři by měl znát potravinové pyramidy a musí být umožněno, aby své návrhy . Získání správné množství celých zrn , mléčných výrobků , ovoce, zeleniny a libové maso je důležité pro každého stravy , jako je vyhnout výkrm dobroty , zpracované potraviny a cukry . Je také důležité naučit mládež , že vyhnout fast food je mnohem zdravější pro jejich těl. Jak velké množství vody , spíše než soda , je takédobré ponaučení .
2

Zjistěte si, co dospívající jsou krmena ve škole na oběd . Většina škol má výběr potravin , které jsou plné sodíku , jako hranolky , pizza a zpracovaných potravin . Americké ministerstvo zemědělství se snaží zvýšit úroveň školních obědů , a přimět je, aby přidat více zeleniny na volby v menu , ale rodiče by měli zaujmout stanovisko v tomto cíli , taky . Zkuste náročné škol dodávat více výživná jídla pro děti a mládež . Také učí mládež , jak se sbalili své vlastní zdravé " hnědá taška " oběd vzít do školy s nimi místo nezdravých jídelně možností .
3

Ujistěte se, že teenageři jsou stále dostatek pohybu a fyzická aktivita . Zatímco ještě ve škole , bude mnoho teenagerů podléhají fyzické třídě vzdělání , ale potřebují vědět, že fyzická aktivita musí být součástí jejich života , kdy nejsou ve škole . I v případě , že není čas na pravidelné cvičení rutiny , tělesnou aktivitu lze nalézt v nejzajímavějších oblastí . " Motivovat lidi, aby byli fyzicky aktivní " naznačuje, že teenageři se do sportu mimo školu . Věci, jako je pěší turistika , a dokonce i natáčení obruče může dáttělu cvičení , které potřebuje , aby zůstali fit . Dospívající , stejně jako dospělí , by měl dostat minimálně 30 minut fyzické aktivity nebo cvičení nejméně pět dní v týdnu .
4

Promluvte si s nimi o zdravotních rizicích užívání pilulek na pomoc v hubnutí , a ujistěte se, že víte, že hubnutí nebo udržení váhy off je o zdraví , ne vzhled . Teenageři , kteří se cítí špatně kvůli jejich image může vyvinout poruchy příjmu potravy , což je důvod, proč je důležité, aby dospívající vědí, že nemusíte vypadat jako lidi v časopisech nebo v televizi . Spíše je třeba , aby se učil , žezdravé hmotnosti --- není příliš tenká a ne příliš tlustý --- je ideální a mohou být získány pomocí správné výživy a fitness . Zdravé váhy zabraňuje onemocnění srdce a obezity , jak brzy a později v životě .