Tipy na Zmapování nepravidelnou periodu

Pokud jsou doby jsou nepravidelné , změna v délce nebo výskytu z jednoho měsíce na druhý , zmapovat si své cyklu namísto spoléhání se na svou paměť , aby vzpomenout, kdy jste naposledy měli období . Také graf příznaky se setkáte v průběhu měsíce , a když si myslíte, že jste ovulaci . Zmapování své doby jeužitečný nástroj , když se snaží otěhotnět , a také může pomoci váš lékař lépe pochopit váš cyklus a určit žádné problémy s ním . Nahrajte svůj cyklus na kalendář

deník , který používáte speciálně pro zmapování vašeho menstruačního cyklu , navrhne vždy Informace . Mark , když začne menstruace , je to taképrvní den Vašeho příštího cyklu . Ať už je to 25 dnů nebo 35 dnů do dalšího období , ujistěte se, že si uvědomit, když to začne , a to každý měsíc . Deník vám ukáže, jak dlouho vaše cykly , a pokud existují nějaké vzory, které můžete konzultovat se svým lékařem .
Sledovat každé období

Nejen, měli byste si uvědomit data svého menstruačního cyklu a dnem , že doba přijde , ale je třeba také zaznamenat , jak dlouho období trvá a jaký je průtok podobně. Všimněte si například , zda jste krvácet silně pouze pro prvních dvou dnech menstruace , pokud jste krvácet silně po celou dobu , nebo pokud si jen krvácet velmi lehce . Měli byste také vzít na vědomí veškeré změny v barvě svého toku , a pokud obsahuje sraženiny , říká vždy Informace .
Vezměte bazální tělesné teploty v průběhu měsíce

vnitřní teplota vašeho těla kolísá během svého cyklu , se zvýšil o jeden nebo dva stupně bezprostředně po ovulaci ( pokudvaječníku uvolňuje vajíčko pro oplodnění ) . Váš teplota zůstane zvýšená několik dní , než se vrátí k normálu , pokud jste těhotná , v tom případě , že bude i nadále zvýšená . Ovulace obvykle koná v polovině svého cyklu . Pomocí digitálního teploměru změřit teplotu každé ráno ihned po probuzení a zaznamenat výsledky , takže můžete zjistit, zda a kdy se pohybuje po celý měsíc .
Poznámka jakýchkoli jiných příznaků

máte-li nepravidelnou menstruaci , rovněž na vědomí všechny další relevantní příznaky . To vám může dát lepší představu o tom, jak funguje vaše cyklu , a pokud existují nějaké základní problémy . Například , křeče a /nebo špinění , které není přímo předcházet období by mohlo naznačovat, že něco, co je příčinou nesrovnalosti ve svých cyklech , jako je hormonální nerovnováha , těhotenství nebo změny ve vašem životním stylu , jako jsou extrémní hubnutí nebo zisk , dle volby NHS . Zpráva příznaky se svým lékařem .