Jak ošetřovat po menopauze

Ženy, které porodí , nebo adoptovat děti později v životě neměli obávat negativních účinků kojení . Menopauza není zakázat kojení , protože výroba mléka je řízena hypofýzou v mozku , spíše než vaše reprodukčních orgánů . Nicméně , starší kojící matky mohou zažít zvýšenou únavu nebo nízkou produkci mléka . Zvažte podniká konkrétní kroky , aby se zabránilo komplikacím a zvýšit hladinu energie . Věci, které budete potřebovat
odsávačka
semena pískavice
Zobrazit více Instrukce
Ošetřovatelství Tipy
1

získat dostatek odpočinku . Podle La Leche League , nejčastější boj starších matek je únava . Zbytek je zvláště důležité, pokud jste již zažívá únavu kvůli nástupu menopauzy .
2

spánku se svým dítětem . Místo toho dělá domácí práce , zatímco vaše dítě je podřimuje , mít možnost získat tolik potřebný odpočinek pro sebe . Zdřímnout s vaším dítětem bude rovněž podporovat propojení a podporovat své dodávky mléka .
3

Přidat doplněk do svého jídelníčku . Pískavice řecké seno , například , může pomoci starší kojící matky zvýšit produkci mléka . Rozdrtit čajovou lžičku semen pískavice a namočte je do vroucí vody po dobu tří hodin . Kmen , smícháme s medem a citronem podle chuti a pití . Můžete si také vzít pískavice řecké seno ve formě kapslí .
4

Pijte hodně vody . Šest až osm sklenic vody denně je doporučena pro kojící matky .
5

Zvažte spojující podpůrnou skupinu , jako je La Leche League , pro povzbuzení a informace .
6

Použití odsávačky . Pokud jste se setkali s nízkou zásobu mléka , investovat do dvojité odsávačky a používat jej pravidelně zvýšit svou produkci mléka .