Jak vypočítat Období Cycles

Váš doba cyklu , nebo menstruační cyklus , jeklíčovým aspektem své zdraví a sledování jeho délku vám pomůže spravovat vaše celkové gynekologické zdraví. Ačkoli nejvíce zřejmé důvody pro výpočet menstruačního cyklu se odhaduje datum splatnosti pro těhotenství nebo sledování rytmy vaši plodnost , může zejména dlouhé nebo krátké menstruační cykly ukazují vážné zdravotní problémy . Věci, které budete potřebovat
Kalendář nebo notebook
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Zapište si datum začíná menstruace v poznámkovém bloku nebo poznámku na vašem kalendáři . To by měl být první den si všimnete krvácení , i když je to jen špinění .
2

zapisovat data další menstruace začíná a vědomí na vašem kalendáři . Spočítejte počet dní od prvního dne poslední menstruace až den před začátkem tohoto období . To jedélka vašeho posledního cyklu . Nepočítejte první den tohoto období , i když vaše lhůta nezačala až pozdě , protože první den této lhůty jeprvní den aktuálního cyklu spíše než k poslednímu dni předchozího cyklu .

3

pokračovat ve výpočtu délky svých příštích čtyřech nebo pěti cyklech . Pamatujte si, že budete vždy počítat první den svého předchozího období a poslední den před začátkem příštích období v rámci stejného cyklu .
4

Sečtěte délky čtyř nebo pěti vás období " jsem sledoval . Rozdělte je podle celkového počtu období, jste sledována . To je vaše průměrná délka menstruačního cyklu . Přestožeprůměrná délka menstruačního cyklu je 28 dnů , je stále považováno za normální , že mají cyklus, který je kdekoli 21 až 35 den . Pokud jsteteenager , váš cyklus může být jak dlouho jako 45 dnů. Je-li vaše průměrná délka menstruačního spadá mimo tento rozsah , může to být důvod k obavám , ale kontaktujte svého lékaře , abyste se ujistili .
5

Zapište si délku svého nejkratší a nejdelší cyklus . Aktualizovat tuto informaci , pokud máte kratší , nebo delší cyklus později . Cyklus, který je výrazně delší než jeden průměrný délce cyklu nebo váš nejdelší předchozího cyklu může být příznakem problému .