Dehydratace Od Menopauza

Dehydratace může dojít v peri - menopauze a ženy v menopauze , protože naše tělo může snadno stát nedostatkem tekutin, v důsledku návaly horka a noční pocení . Pokud sežena drží její tělo hydratované tím, že pije hodně tekutin pomůže zchladit mozek stejně jako kůži na obličeji . Více hydratovaná jste , tím méně je pravděpodobné , budete mít horkou blesk . Drink Bohatě

Pokud Hmotnost 150 liber, pokuste se vypít alespoň 75 oz ( polovina z 150 ) vody za den . Pomáhá také , pokud budete mít denně aminokyselin doplňky , stejně jako zinek a 100 mg B6 denně , což také brání dehydrataci . Aminokyseliny a vitamíny skupiny B jsou velmi důležité , pokud jde o řádné fungování ženských hormonů . Pokud se vaše hormony pod kontrolou , je méně pravděpodobné, že návaly horka a noční pocení . Potraviny bohaté na bílkoviny se také , aby se vaše hormony vyvážený , což by mělo zabránit nebo alespoň minimalizovat , návaly horka anásledné dehydratace .
Nežádoucí účinky dehydratace

jste dehydratovaná , váš mozek a jiné části těla nedostávají dostatek živin a kyslíku , které může udělat podrážděný . Nadměrné pocení , které menopauzální ženy mohou zažít , může vést k výrazné ztrátě tělesných tekutin .
, Co to může udělat , aby vaše pleť

Kromě toho , dehydratace může zhoršit vrásek na kůži . Menopauzální ženy se již nevyrábí dostatečné množství estrogenu , který udržuje kůži vláčnou , ani se ženy produkují tolik přirozené kožní oleje . Vysoké hladiny estrogenů znamená vysoké hladiny kapalin . Tyto kombinované faktory mohou vést k suché , vrásčité kůže . Většina kapalin , které se požívají ven močí a potem . Jak stárneme , jsme ještě méně schopni šetřit vodou , takže ztrácíme ještě více . Křehké nehty může být takédůsledkem dehydratace , podle 34 - menopauze - symptoms.com .
Potenciální

Pokud jste trpí dehydratací , může dojít k letargii ,sucho v ústech , slabost ve svalech , závratě a bolesti hlavy . Pokud jste extrémně dehydrované , nemusí být schopen se potit vůbec , může vaše srdce bít rychleji a váš krevní tlak bude nižší . Vaše oči mohou vypadat potopené , a vaše kůže bude suchá a scvrklá . Můžete horečku a je možné ztratit vědomí , podle Medicalnewstoday.com .
Starší

Mayo Clinic uvádí, že starší jedinci jsou obecně náchylnější k dehydrataci . Jak stárneme , naše žízeň smysl se stává méně rádi , a jsme také méně schopné reagovat na změny teploty . To spolu s neschopností našeho těla se šetřit vodou , jak to kdysi dělal , jak již bylo zmíněno , dát starším lidem na riziko dehydratace . Je-listarší osoba má chronické onemocnění , které zvyšuje jeho riziko dehydratace . Hormonální změny související s menopauzou také zvýšit riziko . Některé léky mohou také se stát dehydrataci , pokud způsobí, že budete močit hodně .