Řízení předčasnou menopauzou

Ženské tělo prochází několika obdobími fyzické změny v průběhu života . Jedním z takových období je to menopauza , která obvykle nastane, kdyžžena vstoupí do středního věku . Někdy se však stane, menopauza dříve , než se očekávalo . Brzy menopauze mohou být řízeny v podstatě stejným způsobem jako menopauzy, které nastane, když se očekávalo, takže ženy, které zažívají předčasné menopauze by neměly být sklíčený . Podpora

Získat podporu . Menopauza může být emocionálně náročný . To je proto, že menopauza často způsobí, žežena na otázku své role a stojí za to , protožeschopnost mít děti, je ztracen . To je také náročný , protože rodinní příslušníci mohou být obtížné vcítit se a pochopit, příznaky menopauzy , jako jsou návaly horka a úzkosti . Blízcí přátelé mohou býtdobrou podporu sítí pro někoho, jehož menopauza se stane brzy , protože může dovolitžena mluvit o tom, co prožívá jako její změny těla. Pokud blízcí přátelé nejsou z nějakého důvodu , ženy mohou najít podporu ze strany vyškolených odborníků , jako jsou lékaři , terapeuti , nebo členové duchovenstva .
Lékaři

lékař . Mnohé z příznaků menopauzy , zda to nastane brzy , nebo když očekává, že kolem věku 50 let , jsou způsobeny změnou těla hormonů . Hormony , například pomáhají udržovat nálady stabilní , takže během menopauzy ,žena často zažívá drastické výkyvy nálad . Lékař může předepsat léčbu, která může zmírnit takové příznaky , jako je estrogen doplňky . I kdyžžena nepotřebuje léčbu příznaků menopauzy , můželékař pomociženě porozumět tomu, co se děje s její fyzicky . To vám může pomoci ženě cítit oprávněn a snížit úzkost, která může souviset s nedostatkem znalostí .
Dieta a cvičení

Správa dietní dobře a cvičení . Kdyžžena prochází menopauzou , její tělo se radikálně mění , pokud jde o to, co živiny , vitamíny a minerály jsou nezbytné pro správné duševní a fyzické zdraví . Vápník , například , často je třeba zvýšit , a kalorický příjem by měl obvykle být snížen . Chcete-li spravovat časné příznaky menopauzy , ženy by měly jíst širokou škálu potravin , zejména těch, které jsou bohaté na bílkoviny a esenciální mastné kyseliny . Účast na mírné cvičení může také pomoci , protože má pozitivní vliv na metabolismus a energetické hladiny . Zkuste vykonávat alespoň dvakrát týdně po dobu půl hodiny . Cvičení nemusí být v tělocvičně . Jednoduchý procházka kolem bloku se počítá , jak se natáčení nějaké obruče na dvorku .