Menopauza a extrémní únava

Pokud jste v procesu prochází menopauzou , což jefáze života, tzv. peri - menopauzy , nebo jste skutečně plně v menopauze , což znamená, že jste neměla menstruaci v roce , a zažívají extrémní únava , to není nic neobvyklého . Stárnutí

Jak stárneme , máme tendenci si trochu lenivější a nevykonává , jak bychom měli . Cvičení zvyšuje tepovou frekvenci , při kterých se uvolňuje endorfiny , nebo dobrý pocit hormony . Cvičení také zvyšuje imunitní systém a hladinu energie .
Go Outside

Pokud se nacházíte v místnosti po celý den , bude to budete unaveni , podle Goodtoknow.co . uk . Dostat ven a do slunce posiluje váš imunitní systém, který bude dělat to méně pravděpodobné, že budete kontaktovat nemoc . Slunce poskytuje vitamín D , který my všichni musíme udržet zdravé , a budete mít kyslík z okolního vzduchu .
Podívejte se na kofein

Mnoho nám vyžadují podporu kofeinu v dopoledních hodinách , aby se nám děje; však , že budete pít příliš mnoho kofeinu může obrátit proti vám a budete cítit více unavený , než kdyby jste neměl žádnou kávu . Kofein masky vaše únava , ale to není zbavit se ho . Kromě toho , pokud ji pít pozdě , nemusí být schopen spát .
Klipart hormony a jejich účinky

Hormonální nerovnováha nebo nedostatky mohou způsobit únavu , podle na Nabbw.com . Nedostatek estrogenu znamená, že ženské tělo je již nepracuje optimálně . Její krevní oběh a tok nemusí být tak dobré, jak to kdysi bylo , a ona může být přibírání na váze , což může být skličující a deprese může vyústit v psychické i fyzické únavy .
Více o hormony

nedostatek progesteronu , který je považován za" šťastný hormon , " přispívá k únavě aztrátě libida .
Varování

Kouření může snižovat hladinu estrogenu ještě více , což vede k únavě , a tak se snaží tohoto zlozvyku zbavit, neboť hladina estrogenu u žen v menopauze je minimální začít .
Nespavost

Being unavený, lze připsat na vrub nedostatku spánku nebo špatný spánek , který může nastat, pokud máte noční pocení , návaly horka a jsou ve stresu . Nespavost je spojena s poklesem estrogenu , jakož i ke snížení testosteronu . Testosteron ,mužský pohlavní hormon , který i ženy mají , je zodpovědný za výrobu ženy cítí napětí.