Jak Počet menstruace
kalendář
perem
počítač s přístupem na internet
Zobrazit další instrukce dovolená 1
Marka v kalendářiprvní den vaší menstruace . Ujistěte se, že je todatum, kdy poprvé spustíte krvácení , ne, když začnete zažívá křeče nebo PMS .
2
Zaškrtněte každý den své doby , dokud se krvácení zastaví . Můžete si vybrat , aby jim označit jakýmkoli způsobem chcete , ať je to s tečkou , zaškrtnutím nebo samolepky.
3
Počkejte, až vaše další začíná období . Označit toto datum i; označte dny svého toku .
4
Count počet dnů od prvního dne jedné menstruace do prvního dne následujícího období . Číslo, které jste přijít s je váš Délka menstruačního cyklu .
5
Držet krok s označením své doby v kalendáři na chvíli . Počet každou délku cyklu . Nakonec , všimnete si vzor a mají průměrnou délku cyklu , který pro většinu žen je asi 28 dní.
6
použijte internetové stránky, které budou počítat tyto čísla pro vás , pokud nemáte chcete označit kalendář . Přihlásit se na účet po nalezení stránky , jako je ten v referencích . Zadejte počáteční datum pro období Pokaždé, když mají období . Webové stránky budou počítat délku svého cyklu pro vás a informovat vás o možných časů ovulace .