Potraviny nejíst nebo pít v menopauze

Podle " Příručky Menopauza : Pomáháme Ženy činit informovaná rozhodnutí Zdravotnictví Kolem menopauze a na další léta , " uhasit North American Menopauza společnosti , vědět, které potraviny , aby nedošlo v průběhu menopauzy by mohly příznaky menopauzy snadnější manipulaci . Menopauza

Kdyžžena vstoupí do období menopauzy , že vymění menstruační cyklus, nadýmání, křeče a podrážděnost , pro další sadu hormonálních změn . Každá žena je jiná , a to samé platí pro její příznaky během menopauzy .
Kořeněná jídla

Vyhněte se kořeněná jídla , protože mohou vyvolat návaly horka , v souladu sNárodní Dámské zdravotní síť .
nápoje

Snižte návaly horka odstraněním alkoholu , kofeinu a sycených nápojů .
klipart mastné kyseliny

Snížená nasycené tuky . Podle " The American Medical Association Essential Guide to menopauzy , " po přechodu "s vysokým obsahem tuku strava byla velmi ráda srdeční choroby, mrtvice , a různé rakoviny , zejména rakoviny prsu , vaječníků a tlustého střeva . "


Sugar

Vyhněte se vysokým potraviny cukr a nápoje . Nealkoholické nápoje , limonády a želé koblihy mohou chutnat , ale může také zvýšit podrážděnost v menopauze .