Jak dělat to přes Příspěvek Menopauza
Tvorba ho po menopauze může cítit jako vítězství , ale je zde ještě další bitva vyhrát , pokud jde o manipulaci s postmenopauzální zkušenosti . K dispozici jsou fyzické a emocionální změny . Hlavní věc, kterou byste měli mít na paměti, že nejste trpí sám , a tam jsou věci, které můžete udělat, aby se prostřednictvím této konkrétní době ve svém životě . Zde jsou některé osvědčené strategie , které vám pomohou dělat to přes po menopauze . Pokyny dovolená 1
Combat hněv a deprese . Vaše hormony jsou pravděpodobně ještětrochu blázen od prochází menopauzou , ale existují způsoby, jak léčit to . Aby bylo možné léčit deprese , je nutné , aby de - stres sami a naučit se odpočívat . Jóga je relaxační a vyčistí mysl všech vašich současných frustrace . Je to také skvělé pro vaše zdraví . Dopřejte si masáž celého těla . Masáž vám pomůže de - stres a pracovat napětí . Samozřejmě , v případě, že příznaky jsou natolik závažné , měli byste se poradit se svým lékařem. Mohl by vám dočasně předepsat antidepresiva , dokud se vaše hormony jsou opět dáno . Hormonální substituční terapie je někdy používán k léčbě postmenopauzální deprese .
2
Objevte nový koníček nebo znovu se starými přáteli . Možná, že jste použili , aby si obraz , ale dát své zájmy na zadní polici za posledních několik let . Získejte žebřík , vylézt nahoru do svého šatníku , najít své štětce , prach z pavučin z tohoto plátna , a dostat se do práce , přítelkyně ! Konečně jsi dosáhl bodu, ve svém životě , kde jste skutečně mít čas na věci, které máte rádi . Můžete také vyzvednout nový koníček co do činění s přáteli a blízkými . Geocaching , což je v podstatěna celém světě Scavenger Hunt , je stále velmi oblíbený umladé i staré . Viz Zdroje pro odkaz . Také , odpojovat se starými přáteli můžete udělat vám svět dobré , a to zejména v případě, že dochází k samé jste .
Sims 3
Zaměření na zdravou výživu a cvičení . Proč ne přesměrovat svůj hněv na ty ochablé stehen a vrtění zbraní ? Cvičení bude nejen budete vypadat lépe , a zvýšit vaše sebevědomí , bude to také se budete cítit lépe, protože z endorfinů , které jsou propuštěny , zatímco vy pracujete ven . Zdravá strava vám pomůže zvýšit vaši energii a budete cítit mladě znovu . To také pomůže předcházet budoucím zdravotním problémům a snížení hladiny cholesterolu . Nastavení cíle pro sebe, že nejsou příliš obtížné , takže nemusíte ztrácet motivaci a odměnit se za den v lázních .
4
Vezměte si dovolenou . Vždycky jste chtěli vidět svět; Tak na co ještě čekáte? Pořiďte si mysl od věcí, které cestují do relaxační určení.
5
Přidejte se k podpůrné skupiny . Je-li mluvit s jinými ženami , které trpí stejnými příznaky by vám víc než cokoli jiného , se připojit k on-line podpory skupiny . Jedním z příkladů jefórum hostí Daily síla . ( Viz část zdroje ) . Pokud byste chtěli mít face-to - face interakce s ostatními , zvažte spuštění vlastního programu Red Hot Mamas v případě, že již není ve vaší oblasti . ( Viz zdroje ) . Red Hot Mamas ,nezisková organizace , je národ je předním poskytovatelem menopauza vzdělání .
