Přírodní Menopauza Solutions

Když estrogen mizí z ženského systému , snížení endorfinů , což jsou přírodní nálady výtahy a léky proti bolesti , dojde stejně. V důsledku toho můžežena zažít nálady a být grouchier a crankier , než byla před menopauzou . Progesteron , který jejiný hormon, který hrál důležitou roli v ženské reprodukční let , rovněž klesá během menopauzy . Progesteron slouží jako antidepresivum , normalizuje hladinu cukru v krvi a pomáhá v boji proti úzkosti . Když je systém nedostatek progesteronu ,řada příznaků , může mít za následek , včetně deprese . Naučte se vyrovnat

Přidejte jógy , které vám pomohou uvolnit napětí a budete cítit fyzicky i psychicky lépe . Jóga učí umění relaxace a jak dýchat lépe prospívá zdraví . Dopřejte si teplé koupele , aromaterapie a /nebo se naučit meditovat na snížení krevního tlaku . Poslechněte si uklidňující hudbu , a zapojit se do self-hypnóza ( viz zdroje ) .
Sója a další estrogenní Foods

Zvyšte svůj příjem sójové výrobky , které obsahují přírodní estrogenní vlastnosti . Jezte celá zrna , ořechy , semena granátového jablka , rebarbora , ananas a avokádo , protože i oni obsahují komponenty, které jsou estrogenní .
Bylinky

Zvažovat byliny ( jako je černá cohosh a maca ), které mají estrogenní účinky a může pomoci vašemu tělu vrátit do svého premenopauzálních žen stavu, kdy hormonální rovnováha existovaly a byly mnohem klidnější jako výsledek . Ostatní byliny, které mohou pomoci patří ženšen , chmel a lékořice , stejně jako jetel klíčky , sójové mouky a lněná semínka .
Další prospěšné bylinky

Zvažovat byliny , které mají chladicí účinek na vaše tělo a že snížit četnost a závažnost návaly horka a noční pocení , v závislosti na projektu , aware.org . Tyto byliny jsou starší , fialová a ptačinec . Tyto byliny, které jsou přínosem pro naše hladiny kyslíku - udržují vysokou kyslík - patří dong Quai , šťovík kadeřavý , pampeliška a Ho Shou wu ( Polygonum multiflorum ) . Cokoliv, co můžete udělat , aby váš systém v kondici a funkční , jak to dělal předtím, než hormony pokazilo může snížit příznaky menopauzy .
Přírodní progesteron krémy

jsou přírodní progesteron krémy a gely na trhu, které lze zakoupit přes pult aplikovány lokálně . Oni obecně obsahují 3 procenta progesteronu , podle Natural - menopauze - solutions.com . Progesteron je nelze zaměňovat s progestin , který jechemicky pozměněny ( syntetizován ) verze hormonu . Příkladem progestinu je Premarin . Přírodní progesteron má málo známé vedlejší účinky , vzhledem k tomu, progestin mohou způsobit vážné vedlejší účinky . Nedostatek progesteronu může způsobit rakovinu a až vaše šance na rozvoj osteoporózy .