Úleva pro návaly horka

Návaly horka jsouzhoubou mnoha ženy prochází menopauzou . Pokud jste se někdy se začervenala , víte, jakteplo prostupuje obličej , někdy způsobuje jemné lesk potu . Nyní násobit, že alespoň deseti a zažít flush z vašich prstů do čela , a budete začít chápat, proč návaly horka mohou ženy tak mizerně . Jemné jednu chvíli kape pot další , návaly horka přijít kdykoliv během dne nebo v noci , často dělat spánek obtížné , ne-li jen nepříjemné . Nicméně , některé domácí opravné prostředky pro návaly horka může nabídnout účinnou a levnou úlevu . Sójové potraviny

Mnohé ženy zjišťují, že jíst potraviny, které obsahují sójové pomoci snížit návaly horka . Tyto potraviny patří sójové mléko , tofu , miso , celé sójové boby , stejně jako sójové prášky často používaný v proteinových koktejlů a nápojů . Sójové produkty se běžně vyskytují v Asii , kde méně žen se zdají být ovlivněny návaly horka . Sója obsahuje isoflavony , které jsou podobné estrogenu , ženského hormonu, který snižuje v průběhu menopauzy .
Black Cohosh čaj

generace žen nedá dopustit na černou cohosh čaj , který je používá se zejména v Evropě, pro úlevu od návalů horka . ZatímcoMayo Clinic uvádí, že je málo důkazů o propojení pití mezi 20 a 60 mg černého cohosh čaj třikrátdenně s reliéfem návaly horka , ženy byly vychvalováním své výhody po celá desetiletí .

Vitamin E

Užívání mezi 400 IU a 800 IU vitaminu E na denní bázi, je taképrastarý domácí lék na návaly horka a ty obávané noční pocení . Antioxidant ,užívání vitamínu E pro menstruační návaly horka byl zkoumán od roku 1940 v USA, který kombinuje pozitivní účinky černého cohosh , sóji a vitamín E jsou často využívány ženami pro vynikající úlevu jako alternativu lék hormonální substituční terapií .