Jak zacházet s příznaky menopauzy doma

Menopauza jepřirozeně se vyskytující stav, který signalizuje konec našich letech menstruace a dítě - ložiska ability.As naše plodnosti hormony sníží , budeme objevit příznaky, které nám mohou chytit překvapit . Příznaky , jako jsou vaginální suchost , návaly horka , zapomnětlivosti a náladovost jsou společné . Příznaky menopauzy může být nepříjemné , ale , pokud je dobře řízen , jejich účinky mohou být minimalizovány . Pokud nechcete , aby se hormonální doplňky kvůli obavám rakovinou , můžete se spolehnout na jiné způsoby , jak snížit příznaky . Pokyny dovolená 1

si promluvit se svým lékařem a zjistit, co menopauze je opravdu o . To nemusí býtvelký , děsivé monstrum v closet.Haveseznam příznaků připraveni diskutovat s ní . Šance jsou , že má tento rozhovor s mnoha , mnoha dalšími pacienty ve své praxi . Zvažte, zda chcete spolehnout na syntetické hormony , které pomáhají spravovat své fyzické příznaky . Pokud ne , můžete se výzkum více rostlinných přípravků a diskutovat o nich s lékařem .
2

Pokud máte v rodinné anamnéze rakoviny prsu, děložního čípku a vaječníků , buďte opatrní , co si vzít na pomoc se svými příznaky . Možná budete chtít , aby se blíže podívat na bylinných , nebo se jen rozhodnout pro " těžké se " své návaly horka a další příznaky .
3

Noste vrstvené oblečení , a to zejména vteplejší a chladnější měsíců , s cílem vypořádat se se svými návaly horka . Když se dostanete horký , sundat svetr nebo vestu . Když se vychladnout , dát ho zpátky na . Přineste si malý ventilátor pro práci , které vám pomohou udržovat pravidelnější tělesnou teplotu , když hit vaše návaly horka . Mějte trochu studené vody v okolí a pít hojně . Můžete také ponechat malou panu láhev po ruce tak , že když se dostanete horko , můžete sprej sami a ochladit rychleji . Pokud chcete , přidejte několik kapek vašeho oblíbeného kolínskou . Investujte do levnou tělový sprej , ve vůni se vám líbí , za stejným účelem . Chlademvody nebo tělové spreje , které vám pomohou vychladnout efektivněji .
4

vaše vaginální suchost , investovat do zkumavky s mazací gel ( ale ne vazelínou ) . Používejte podle potřeby, takže můžete spravovat vysušení a /​​nebo bolest .
5

Pokud si opravdu nemůže zvládnout příznaky , jít do potravin družstva nebo obchodě se zdravou výživou a koupit nějaký bylinkový čaj s černým cohosh . Pijte až na doporučenou počtu šálkůdenně a uvidíme, jestli to pomůže . Můžete také najít krémy a vody přípravky s černým cohosh , které můžete vetřete do pokožky . Povolení tuto bylinu do těla přes kůži může také poskytnout nějakou úlevu pro vaše další otravné příznaky .
6

Začátek písemná seznamy pro kompenzaci svého zapomnění . Je to smutné, ale je to pravda : Musíme se uchýlit k tužku a papír , aby řešení tohoto menopauzální symptomy . Mějte šrot papír po ruce a koupit malé zápisníky a malé pero pro uložení v kabelce . Pokud si myslíte, že položky na vašem nákupním seznamu , zapisovat ji dolů . Pokud si myslíte, že něco, co musíte udělat , že nechcete zapomenout , poznamenat , že se stejně .
7

Dejte vědět svým přátelům , partnerovi , děti a rodinu, pokud máte pocit, náladový . Šance jsou , budou mít své tágo a buď nechat o samotě pracovat přes to ( pokud je to to, co si přejete ) nebo pomoci , aby vás z vašich stagnace . Pokud jste sami , když vaše náladovost stávky , mají některé optimistické CD připraven naslouchat . Uchovávejte materiály pro oblíbené činnosti praktické , jako je řemeslo projekt nebo oblíbenou knihu , takže si můžete odpočinout a udělat sami cítit better.Try vypít sklenici ledového čaje nebo šálek horkého čaje - černé nebo bylinkovou - takže mohou dále relaxovat a uvolnit se do lepší , šťastnější rozpoložení .