Jak přestat kouřit během těhotenství

Když sežena, která kouří otěhotní , musí se přestat kouřit hned . Bohužel , některé odvykání kouření není dobré pro dítě stejně . Existuje několik způsobů, jak přestat kouřit , aniž by váš život stresující . Závislost na nikotinu odezní po chvíli , ale do té doby , je třeba přijmout některá opatření , jak přestat kouřit dobře a zůstat zdravý psychicky . Mnoho z odvykání kouření představit nikotinu do těla a nemůže být použit . Každý plán přestat kouřit během těhotenství musí být přirozené . Věci, které budete potřebovat
Fat slámky
Hard Candy
vodě
zdravých potravin
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Přestaňte kouřit a používat tuk pití stébla držet v ruce, nebo dokonce žvýkat na ně . To se děje , aby se vaše ruce práce , stejně jako vaše mysl . Zkuste žvýkání na slámě po dlouhou dobu pomoci omezit potřebu něco dělat .
2

Vyhněte se kofeinu nebo alkoholu během těhotenství , ale i když se snaží přestat kouřit . Kofein a alkohol , aby potřebu nikotinu silnější . Nealkoholické nápoje by měly být rovněž zabráněno v tomto okamžiku .
3

silné nutkání kouřit bude vyžadovat sání na tvrdé bonbóny . Mějte na slámu po ruce stejně . Pijte hodně vody , zatímco sání na tvrdé bonbóny . Udržujte ruce práce se slámou . Je důležité, aby se ruce a mysl obsazeno , když se snaží přestat kouřit .
4

jíst zdravé potraviny, které jsou s nízkým obsahem tuku a kalorií , když přestanete kouřit během těhotenství . To by mohlo zahrnovat slané sušenky , které jsou dobré pro ranní nevolnost stejně , a jogurt , mrkev hole a ovoce .
5

Zapojte se do hypnózy přestat kouřit . To lze provést pomocí self- hypnóza pásku nebo tím, že navštívíte profesionální hypnotizér . Možná budete muset opakovat jednou nebo dvakrát v průběhu těhotenství se tento proces .