Jak se k léčbě křečí v nohou během těhotenství

Během druhé poloviny těhotenství mnoho žen vyvinout křeče v nohou a chodidel . Bolest z těchto křečí může být dost zlé probudit ženu ze spánku . Následující článek se bude diskutovat o tom, jak zacházet křeče v nohách během těhotenství . Věci, které budete potřebovat
polštáře navíc
podpory punčochy
Zobrazit více Instrukce dovolená 1

podpory opotřebení punčochy během dne .
2

Snažte se vyhnout stání po dlouhou dobu .
3

Cvičení své lýtkové svaly před ulehnutím do postele .
5

to tak, že tahem prsty až ke koleni , zatímco tlačí patu od vás .
4

masírujte lýtkové svaly před ulehnutím do postele . Když jste spí , zvýšit vaše nohy na polštáři .