Konflikty a Úzkost

Úzkost jekomplexní stav, duševní zdraví , které lze přičíst různých příčin . Často se jedná o kombinaci faktorů, které jsou zodpovědné za počátek zvýšeného nebo trvalé úzkosti . Odborníci se shodují, že životní zkušenosti - včetně konfliktu a stresu, který vyplývá z něj - jsou společné spouští pro příznaky úzkosti . Typy úzkosti

Některé druhy úzkosti jsou prostěnormální , zdravé reakce na situaci . Například , může mírné obavy o finance , kariéru či plánování do budoucna být normální , a dokonce užitečný v tom, že nám může dát podnět , aby se potřebné kroky . Ale když úzkost vzroste na vysoké úrovni nebo zasahuje do každodenního života , může to býtporucha .

Když jsme vystaveni nebezpečné nebo ohrožující situace úzkost jenormální reakce, která nás může motivovat k ochraně sebe sama. Nicméně , strach nebo alarm , který je v poměru k současné nebezpečí je pravděpodobně důkaz úzkostné poruchy .
Možné příčiny

Odborníci se domnívají, že úzkost je způsobeno tím, kombinace dědičnosti , mozku chemie , životního prostředí a životních událostí . Tento komplexní soubor proměnných dělá léčbě úzkostivysoce individuální proces , který může zahrnovat terapie , léky nebo při úpravách na něčí životní prostředí a snižování expozice spouštění stres .
Conflict zvyšuje stres

Interpersonální konflikt jehlavní příčinou psychického stresu . Mozku, při stresu , uvolňuje vyšší úrovně chemické látky zvané kortizol . Studie ukázaly, že přehnané hladiny kortizolu v mozku po delší dobu může narušit jemnou chemickou rovnováhu potřebnou pro emocionální a psychické zdraví . To dá rozum , proto , že přetrvávající konflikt může být jedním z příčinných faktorů vzniku úzkostných poruch
zvládat konflikty - . Zvládat stres

V 2006 Švýcarská studie , odborníci testovali schopnost subjektů na zmírnění nadměrné uvolňování kortizolu prostřednictvím vzdělávání v kognitivně- behaviorální zvládání stresu . Studie však ukazují, že ti , kteří se učí aktivně snižovat stres pomocí naučených metod, měli nižší hladiny kortizolu v mozku a snižuje riziko přidružených psychických stavů , jako je úzkost . Studie dospěla k závěru , že by mohly být použity tyto metody k prevenci a léčbě těchto podmínek v počtu pacientů .
Snížení konfliktů

používají strategie pro snížení úrovně konfliktu Vaše osobní či profesní život může mít pozitivní vliv na vaše duševní zdraví . Pracuje na efektivní komunikaci , která rozptyluje spíše než stupňuje potenciálně vypjatých situacích může být užitečné v tomto ohledu . Navíc může být nutné provést úpravy svého prostředí s cílem snížit expozici vůči konfliktu vyvolávající okolností . Duševní zdraví profesionální , může být schopen provést konkrétní návrhy pro snížení svého vystavení konfliktu a úzkosti spojené s ním .